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高尿酸血症一般都是怎麼引起的

生活更新时间:2024-12-21 10:08:59

發現自己尿酸指标高可不要不管不顧，因為很多人嚴重疾病出現和原本尿酸指标失控有關，處于高尿酸狀态，無法順利将多餘尿酸排洩掉，痛風，腎髒疾病等都會出現。當然，不要一發現自己尿酸高就過度恐慌，許多正确做法能讓尿酸排洩，從而維持水平穩定。

高尿酸血症一般都是怎麼引起的（查出高尿酸血症怎麼辦）1

想要降低尿酸水平，有哪些方法可行？

1、加強鍛煉

為了促進尿酸排洩，加強鍛煉有必要。有的人長時間沒有運動量，缺乏鍛煉時身體的代謝速度會變緩慢，而尿酸排洩量多和少，排洩速度快慢還取決于代謝能力高低。如果持續代謝變慢，尿酸就會不斷累積，最後對關節造成傷害，腎髒部位也會積累尿酸鹽而産生結石。

在運動量充足的幫助下不僅改善了全身的血液循環、控制了體重、提高了心肺能力，還能讓代謝保持良好，從而避免尿酸不斷累積。當然，運動需掌握技巧，循序漸進，逐漸增加強度，還要持之以恒，這樣才有看得見的好處可以收獲。

高尿酸血症一般都是怎麼引起的（查出高尿酸血症怎麼辦）2

2、遠離高嘌呤食物

避免尿酸水平過高引發疾病，還應該從飲食入手來調節。健康的飲食方法了解了，才能獲取營養物質，同時讓指标恢複穩定。有的人長時間飲食錯誤，那些會産生尿酸的食物攝入量多，無疑是雪上加霜，體内積累的尿酸鹽超标，痛風有機可乘。

有這類隐患的食物代表是骨頭濃湯、海鮮、豆類食物、動物内髒等，需要在尿酸過高時遠離。當然，選擇清淡食物提供營養，減少刺激，有利于指标控制。還應該多吃點利尿的食物，尿液排洩量多，可以帶走多餘的尿酸，有利于高尿酸緩解。

高尿酸血症一般都是怎麼引起的（查出高尿酸血症怎麼辦）3

3、科學飲水

科學飲水，補充足夠的水分，在不斷代謝的過程中産生的尿液量多，排尿過程中尿酸也可以順利排洩出體外，相比那些經常口渴才喝水，水分獲取量少的人來說尿酸水平會穩定些。

有的人忽略該問題，認為口渴喝水即可，卻不知道已經發出信号，說明水分缺乏得多。正确的做法是每天分多次少量飲水，不同時間段都可以喝水，不需要等到口渴才獲取水分。另外，已經尿酸指标過高，飲水量要适當增加點，可以超過2000毫升，這樣排洩的尿液量更多，指标失控情況才能改善。

由此可見，原發性高尿酸血症不可怕，但可怕的是尿酸持續超标引發其他嚴重疾病，通過以上幾點積極做好，尿酸水平恢複穩定不成問題。當然，如果已經發展成了疾病，必要時可以通過降尿酸藥物使用來讓指标得到控制。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

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