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哈密瓜一共有什麼營養和功效

生活 更新时间:2025-02-07 14:11:08

每天一水果。

哈密瓜一共有什麼營養和功效(哈密瓜的營養價值及食用禁忌)1

哈密瓜是夏季很好的消暑水果,營養價值非常高,含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養成分,具有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等功效,對于治療發燒、中暑等病症也有一定的作用。

哈密瓜一共有什麼營養和功效(哈密瓜的營養價值及食用禁忌)2

另外,哈密瓜不但香甜,而且富有營養價值。據分析,哈密瓜的幹物質中含有4.6%-15.8%的糖分,纖維素2.6%-6.7%, 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C,尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。新疆人很愛食哈密瓜,認為多吃瓜可以祛病延年,這一說法不無道理。

特别注意的是:搬動哈密瓜應輕拿輕放,不要碰傷瓜皮。受傷後的瓜很容易變質腐爛,不能儲藏。 哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應慎食。

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