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最适合秋季食用的6種水果

生活更新时间:2025-01-11 03:49:58

真的是一場秋雨一場寒，最近很多地方連續降雨，導緻氣溫呈現斷崖式下降。大家注意穿衣的同時也要抓緊時間養生，秋天是養生的最佳季節，也是水果最多的一個季節。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）1

秋天氣候幹燥，要補充維生素，選取水果不要隻選貴的，還要選擇對的。秋天水果怎麼選？讓我來告訴你。

1.柑橘：柑橘裡含有人體保健物資，至今為止已經分離出了三十多種，橘子真的是全身是寶，全身都能入藥。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）2

我們常說的陳皮就是用橘子的外果皮曬幹的。橘瓤上面的白色網狀絲絡，叫“橘絡”，含有一定量的維生素P。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）3

2.猕猴桃：猕猴桃就是奇異果，奇異果也就是猕猴桃，兩個其實是一種水果。猕猴桃的營養很豐富，含有人體所需的17種元素。猕猴桃被譽為“水果之王”，其中的胡蘿蔔素和多種維生素對人體健康有很重要的作用。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）4

有人說猕猴桃是香蕉、菠蘿、草莓的混合體，吃一種水果就能獲得三種水果的口感，真的不要太劃算。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）5

3.梨：梨和橘子一樣全身是寶，全身都能入藥。梨的種類非常多，不同的種類味道也不同。梨中含有的膳食纖維滿足人體每天40%的膳食纖維需求。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）6

梨可以生吃也可以煮熟了吃，它含有的纖維素和維生素都比較高。梨還有很突出的一個效果，就是和冰糖一起熬有潤肺止咳的功效，對保護嗓子有很好的作用。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）7

4.葡萄：葡萄除了美味以外，它含有的葡萄糖高達10%——30%，葡萄糖是人體易吸收的元素之一，當你低血糖的時候可以适當的引用一些葡萄汁，可以得到一定的緩解。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）8

葡萄還有美膚養顔的功效，我們常聽說每天喝一杯葡萄酒可以養顔，就是因為葡萄中含有保護皮膚的元素。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）9

5.甘蔗：甘蔗屬于熱帶和溫帶的産物，也是制作蔗糖的重要原料之一，甘蔗中含有豐富的水和糖分，還含有很多有利于身體代謝的營養元素。甘蔗是寒性食物，所以胃寒的人群要少吃。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）10

6.柿子：被稱為“果中聖品”的柿子，不僅營養價值豐富，而且還含有大量的果糖和維生素。柿子有很高的藥用價值和商業價值。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）11

柿子裡面的很多營養元素被廣泛用于醫藥、保健上面。柿餅也很好吃，軟軟糯糯的。有一個需要注意的就是柿子不要空腹吃。

最适合秋季食用的6種水果（秋天水果怎麼選）12

這些水果的營養價值都比較高，大家可以根據自己的喜好去做選擇。

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