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吃酸奶的最佳時間是什麼時候

生活 更新时间:2024-07-06 13:02:02

有不愛喝酸奶的人嗎?我是沒有遇到過。

相對純牛奶的醇香濃厚,酸奶的口感多樣更受人歡迎。

但如果你能把握住喝酸奶的這兩個時間段,能将酸奶的作用發揮更好喲。

吃酸奶的最佳時間是什麼時候(這2個時間段喝酸奶)1

1、餐後喝

衆所周知,酸奶是由牛奶發酵而成,内裡有大量有益菌種,适合乳酸菌生長的最佳酸度是pH 值為5.4左右,正常人空腹時的胃液酸度是pH 值為2.0左右,如果在餐前喝酸奶,過強的酸性會降低其保健作用;餐後胃液被稀釋,酸度大減,可以在餐後1——2小時喝酸奶。

吃酸奶的最佳時間是什麼時候(這2個時間段喝酸奶)2

2、邊吃飯,邊喝酸奶

如果感覺餐後喝太麻煩,那麼邊吃飯邊喝也是一種好選擇喲。

在吃飯的同時喝酸奶,由于混合着其他食物,可以延長酸奶在消化道裡待的時間,同樣會有利于人體對酸奶中鈣質的吸收。而且酸奶中的乳酸,可能還會刺激食欲,促進胃酸分泌,促進食物的消化吸收。

雖說這兩個時間喝酸奶更好,但我想大部人喝酸奶的方式會更随意上些,畢竟想喝就喝才是我們的風格啊。

天氣漸熱,食欲銳減,是時候囤些酸奶來調整下生活的調劑啦,選擇一款好喝的酸奶,愉快的迎接夏天吧!

吃酸奶的最佳時間是什麼時候(這2個時間段喝酸奶)3

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