心理學的研究表明，想要改變大腦的思維，從問對自己問題開始。
當你問對問題，你養成新的思考方式，那麼這種新的思考方式，就會讓你做出新的選擇。
最終，新的選擇，就會帶給你新的變化，從而改變你整個人生。
例如，當我處于高壓之下時，我都會問自己幾次“我怎樣才能更放松？”“我怎樣才能夠撫平思緒”這類問題。
這些問題，會激發我們的思考，然後做出合理的反應，而不是根據自己固有思維的習慣而做出沒有任何意義的反應。
所以，如果你想要改變自己，改變你的人生，以下這15個問題，你必須要好好回答。
你一定要好好思考之後，好好回答。
蘇格拉底說：認識你自己。
所以，第一個問題是最重要的問題之一。
确實，知道自己是誰以及代表什麼，是幸福和内心平靜的基礎。
否則，你會很容易被周圍發生的事情，帶着走，失去自己的“獨立性”。
你越了解自己，你才會變得越冷靜。而不是别人覺得你是什麼，你就是什麼。
想一想，你最好的部分是什麼？
總之，不要時時刻刻都想着如何尋求他人的認可，你先要獲得自己的認可。
人人都有欲望，這是很正常的事情。
但是我們每一天，大腦都會産生上百個上千個欲望，而這些欲望，未必符合你的個人定位。
是的，如果你在乎你的每一個欲望，沒有自律，如同你水中撈月，竹籃打水一場空。
所以，找到那個貫穿一生的欲望，問一問自己：
專注于此，放下其餘，夠了。
問題三：你最深刻的個人價值是什麼？許多價值觀在生活中很重要。但是你最關心的是什麼？
這是給你的一個挑戰：
在上面的列表中，選擇你最重要的5個個人價值觀。
然後，從你的前5名中，選擇你的前3名。
然後選擇你的前1名。
一旦你對自己的最高價值觀有了更好的了解，你做出的每一個決定都會變得更容易。
你不知道你代表什麼嗎？也許更容易知道你反對什麼。
也許是：
一旦你知道你反對什麼，它就會幫助你找到你的人生目标。
你有“敵人”，你是與之抗争的人，那麼，你每天就采取很少（或很大）的行動來改善現狀。
問題五：你應該花更多時間和誰在一起？你的生活質量很大程度上取決于你的人際關系的質量。
哈佛進行的最長的幸福研究之一證明了這一點。
因此，你可以做的一件事就是寫下你最喜歡與之相處的前5個人。
然後，安排更多時間與他們相處。
你也可以問自己相反的問題：你應該花更少的時間和誰在一起？你應該避免跟哪些人接觸？
遠離那些讓你不開心的人，你的身心健康就會直線上升，就是這麼簡單。
你每天的時間和精力都是有限的。
因此，将它們花在自己喜歡的事情上對你的幸福和生産力至關重要。
否則，你在讨厭的事情上花費的時間和精力越多，你的生活就越不令人滿意。
你也可以問自己相反的問題：
什麼會占用你的時間和精力，你又該如何避免呢？如何減少自己在某些事情上浪費時間？如何掌控自己？
你會感謝自己的自律。
問題七：如果你能從你的生活中消除一個壞習慣，它會是什麼？習慣就是一切。
事實上，你做的大部分事情都是習慣性的。
你甚至沒有意識到你做了他們。
你的目标是找到少數會耗盡你的精力，并且無法為你未來的自己服務的習慣。
找到最無用的習慣然後消除它。
或者更好的是，用更好的習慣代替它。
有時候生活一些無關痛癢的事情，很容易讓你忘記真正想要完成的事情。
現代社會每天都會給我們帶來數百種幹擾。
将注意力重新帶入生活的方法是問自己一個問題：“現在什麼才是真正重要的？”
然後完成該任務，直到完成。
記住：如果你被小事分心，你就不能做大事。
問題九：如果你不害怕，你會怎麼做？可悲的是，恐懼是你常常做事的默認心态。
人類或許天生悲觀和恐懼。
從進化的角度來看，它比樂觀和愛更有用。
但在當今世界，我們不再需要為了避免被猛獸吃掉而感到擔憂。因為我們不再身處叢林當中，恐懼不再有用。
那麼你為什麼對某些事情，還需要感到恐懼呢？你想要做什麼，才能夠獲得你想要的那個結果？
停止在意别人對你的看法，變得更加勇敢。
而且，這會讓你的生活更有趣。
你已經習慣了一直忙忙碌碌。
但是，當你放手更多并且放慢速度時，生活會變得更加平靜。
記住：
你不需要在生活的所有領域都成為第一名，也不需要每件事都強迫自己完成得十分完美。
學會在繁忙中找到放松和平靜的時刻。
在你的生活中，找到更多輕松和喘息的空間。
問一問自己，怎麼做到這一點？
問題十一：如果你的身心健康是你的首要任務，你會做些什麼不同的事情？沒有什麼比你的健康更重要的了。
它比以下内容更重要：
你的朋友們
你的家人
你的工作
當你沒有健康時，它們的好處，将與你無關。
一個病人隻想要一件事；一個健康的人能想要千百樣東西。
因此，确保健康成為你的首要任務。
關注健康的三大支柱：
這是一個有趣的練習：
拿筆和紙（或使用電腦或手機）
想象你理想的一天，寫下細節，如“早晨”：
你早上什麼時候醒的？
你早晨的時候會做一些冥想嗎？瑜伽？
你早餐吃什麼？
你和誰一起？
你在哪裡？
你和誰共進午餐？
你做哪些活動？
你發現了哪些地方？
你會花一些時間獨處嗎？
你會做一些運動嗎？還是讀一本書？約會一位朋友？
你看你最喜歡的舊電影嗎？還是新的？
你在附近散步嗎？
你喝你最喜歡的茶嗎？
你洗熱水澡嗎？
你什麼時候睡覺？
然後，一旦你寫下了理想的日子，就采取具體的行動，在你的生活中更頻繁地添加這些理想的日子。
問題十三：你今天可以做哪件事，讓明天變得更容易？俗話說：艱難的選擇，輕松的生活。簡單的選擇，艱難的生活。
基本上，如果你總是做出簡單的選擇，你明天的生活就會變得更加艱難。
例如：
你吃薯條而不是蔬菜嗎？
你看電影而不是做運動嗎？
你會避免與朋友進行激烈的交談嗎？
總之，短期痛苦的選擇往往會帶來長期收益。
如果你希望明天過得更容易，先想一想，今天可以做哪一件事去實現這一點？努力學習？掌握一個新的技能？還是改變自己的壞習慣？
想一想，然後去做吧！
假設你想減肥，你當前的習慣能否引導你實現目标？
你會晚睡嗎？你吃得不健康？你在避免運動嗎？你在拖延嗎？你壓力大嗎？
如果你對其中任何一個回答是肯定的，那麼你知道你需要改變生活中的某些事情。
習慣塑造行為，行為塑造人生。
問題十四：你怎樣才能簡化你的生活？生活真的很簡單，但我們堅持讓它變得複雜。
自然界很簡單，生活也簡單，但有時候人類卻不是。
例如你想要房子，但卻想要更大的房子；想要一個對象，但想要一個完美的對象；想要好的工作，但卻想要一份工資高、付出少的工作。
你有你的自我，而社會有社會的要求，我們個體的力量，無法改變這些。
所以，如果你想改善你的生活，學會克制自己。停止追逐你心中種下的每一個願望。
激發你的創造力和創業精神的一個好問題是“應該提供什麼？”。
你周圍的一切都是從一個讓世界變得更美好的想法開始的。
如果我們在這裡不是為了讓世界更美好，我不知道那是什麼。
你也可以問自己：“世界上缺少什麼？”然後再問一問自己：“我可以為此提供什麼？”
找到自身的價值，發揮自己的能量，你才能夠更好地生存在這個世界上。
最後，應用這些問題的最佳方法是什麼？
将它們用作日記的提示。研究發現，日記可有效增加幸福感。這也是一種很好的思考方式。
睡前或起床後閱讀。這是一個理想的時刻，因為當你平靜時，你更容易受到言語的影響。
你也可以在冥想時嘗試。
重複是至關重要的。你問自己這些問題的次數越多，你的想法就越“深入”，你的生活就會發生更多的變化。
情緒也很重要。當你問自己這些問題時，你越情緒化，它們的影響就越大。
想要改變自己，從解決這些問題開始。
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