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排骨湯怎麼做最有營養的

生活 更新时间:2024-07-01 17:24:28

一、胡蘿蔔玉米排骨湯

排骨湯怎麼做最有營養的(我把排骨湯做絕了)1

用料:排骨500g、甜玉米一根、胡蘿蔔一根、生姜适量、料酒1茶匙、排骨炖料一包、白醋幾滴、鹽适量

做法:

1.排骨500g,甜玉米一根,胡蘿蔔一根,生姜适量切片,料酒1茶匙,排骨炖料一包,白醋幾滴,鹽适量

2.玉米切塊備用;胡蘿蔔同樣切成塊

3.放半鍋清水,放入洗淨的排骨,用大火燒開,此時湯面會出現一層泡沫,這就是被煮出來的血水,關火,把排骨撈出洗淨

4.砂鍋放适量水燒開(一次放夠,中途不再加水),把排骨、玉米和姜、料酒、排骨炖料包放入,用大火燒開後轉小火

用料:蓮藕500克、排骨750克、紅蘿蔔250克、蜜棗2顆、姜1大塊

做法:

1.把所有材料準備好。

2.排骨洗幹淨,切成長度約6厘米左右的在塊。

3.放進煮開水的鍋中焯一下,以逼出污血。

4.取出,用流動清水沖去浮沫,并瀝幹水分備用。

5.蓮藕去皮,切成塊。

6.紅蘿蔔去皮,切塊。

7.姜去皮,用刀背輕輕拍一下,蜜棗洗幹淨備用。

8.湯鍋中注入适量清水,倒入所有準備好的材料。

蓮藕排骨湯的做法圖解99. 大火煮開,轉中小火繼續煮沸1.5小時左右即可

三、冬瓜薏米排骨湯

排骨湯怎麼做最有營養的(我把排骨湯做絕了)2

用料:排骨400克、冬瓜300克、薏米20克、芡實20克、生姜3片、鹽

做法:

1.薏米、芡實用清水浸泡1-2小時;

2.排骨焯水撈出瀝幹;

3.冬瓜洗淨切塊;

4.鍋中加水4碗,放入排骨、薏米、芡實和姜片;

5.大火燒開後倒入冬瓜;

6.再開後轉小火煲1個小時,然後加鹽調味

四、冬瓜海帶排骨湯

排骨湯怎麼做最有營養的(我把排骨湯做絕了)3

用料:排骨、海帶、冬瓜、鹽、姜、胡椒粉

做法:

1.排骨用清水浸泡20分鐘左右備用。

2.海帶提前泡發洗淨切小塊。

3.炒鍋内放少許底油,下排骨和姜片炒至出香味。

4.湯鍋燒熱,倒入炒好的排骨姜片,加上足量清水,滴2滴白醋。

5.蓋上鍋蓋,大火燒開後轉小火慢炖半小時左右。

6.加入海帶煮1小時。

7.倒入冬瓜塊,煮至冬瓜達到你喜歡的軟熟程度調入鹽,胡椒粉調味即可。

五、番茄排骨湯

排骨湯怎麼做最有營養的(我把排骨湯做絕了)4

用料:肋排500g、番茄4個、蔥姜些許、料酒适量、鹽适量

做法:

1.肋排放入冷水與料酒煮沸去味,沖洗幹淨放入湯鍋,放入适量的蔥姜開大火煮沸

2.沸騰之後,開小火煮3小時(其中第一個小時到,放入适量的鹽調味),不要減少太多的煮湯時間,3小時是保證肉質酥軟,湯質鮮美的關鍵!

3.三小時後,把備用的番茄入油鍋翻炒至酥爛!

4.将湯中的生姜取出,把番茄倒入肉湯,再煮沸5分鐘!完成了!番茄與肉類燒湯很鮮美哦,不用再放味精等調料。

六、海帶排骨湯

排骨湯怎麼做最有營養的(我把排骨湯做絕了)5

用料:豬排骨400克、香菇幾朵、海帶150克、香油适量、白胡椒粉适量、料酒适量、精鹽适量、姜片适量、蔥段

做法:

1.将海帶浸泡後,放籠屜内蒸約半小時,取出再用清水浸泡4小時,徹底泡發後,洗淨控水,切成長方塊。我打了海帶結。

2.排骨切斷洗淨,冷水下鍋,水開後鍋中煮兩到三分鐘,撈出用清水洗幹淨。

3.淨鍋内加入2000克清水,放入排骨、蔥段、姜片、料酒,用旺火燒沸,撇去浮沫。倒入海帶塊,再用旺火燒沸即轉小火炖兩個小時,

4.揀去姜片、蔥段,加精鹽,白胡椒粉調味,淋入香油即成(不喜歡香油的可以不放)

七、山藥排骨湯

排骨湯怎麼做最有營養的(我把排骨湯做絕了)6

用料:山藥300g、排骨300g、料酒适量、鹽适量、雞精适量、醋适量、生姜适量、蔥适量

做法:

1.排骨洗淨,鍋内放入水,放入排骨煮沸

2.将排骨撈出洗淨浮沫,山藥去皮切滾刀塊

3.将焯過水的排骨和山藥一同放入電壓力鍋内膽

4.加入姜片和蔥結,放入适量料酒

5.滴入少許白醋,蓋蓋選擇靓湯鍵

6.時間到後,電壓力鍋自動洩壓,開蓋,加入鹽

7.調入雞精即可盛出食用

八、玉米排骨湯

排骨湯怎麼做最有營養的(我把排骨湯做絕了)7

用料:豬大排500克、玉米(鮮)300克、食鹽5克、姜5克、小蔥5克

做法:

1.排骨洗淨,玉米切塊,姜切片,蔥段全部準備好

2.鍋中放冷水将排骨放入煮開

3.煮開後關火将排骨撈出,沖洗幹淨浮沫,鍋中水倒掉不要

4.鍋子洗淨重新放入涼水,将排骨和玉米一起加入

5.加姜片,蔥段

6.蓋好鍋蓋大火煮開上氣後,關小火壓15分鐘

7.關火等鍋子洩氣後,打開鍋蓋,依口味加适量的鹽調味

8. 挑出姜片,蔥段就可以裝碗開吃喽

九、香菇排骨湯

排骨湯怎麼做最有營養的(我把排骨湯做絕了)8

用料:排骨、香菇、姜片、料酒、糖、鹽、少許雞精

做法:

1.取十幾個香菇,加少許澱粉,攪拌,靜置一會等泥沙撈出,再洗一遍,用溫水泡發。

2.排骨去血水洗淨,入高壓鍋,加姜片加水大火煮開後,去幹淨浮沫。

3.放料酒,香菇,加一點點鹽,蓋上蓋子。

4.上汽後轉小火,響10分鐘,關火。讓排骨焖一會,打開蓋子後,根據需要再加點鹽和雞精

十、茶樹菇排骨湯

排骨湯怎麼做最有營養的(我把排骨湯做絕了)9

用料:排骨500克、茶樹菇(幹)50克、生姜一塊、鹽适量

做法:

1.排骨飛水後,沖洗幹淨浮沫;生姜切片;

2.茶樹菇用水浸泡至軟後切去根部,清洗幹淨;

3.全部材料放進湯鍋,加入10碗清水;

4.大火煮開後轉中小火煲2個小時,放鹽調味即可。

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