今天去菜市場回來的路上，經過一家奶茶店，看見人氣很火爆呀，夏天的奶茶店就是熱鬧，各種冷飲啥的很是暢銷。天實在太熱了，本來也想着去買一杯冰奶茶來喝消消暑的。人太多也懶得排隊了，就沒有買了。其實一到熱天很多人都會跟我一樣，看見冷飲就想要來一杯，其實這是不健康的。越是熱天，各種冷飲真的還是要少喝的好，尤其是女孩子家家的，更要少喝或不喝。一些女生來例假容易小腹疼，其實這跟吃太多冷的冰的是有關聯的。

奶茶自然是好東西，但是外面賣的奶茶各種各樣的，有的你還不知道是拿什麼沖出來的。所以想喝也可以自己在家裡煮哦，做法其實一點也不難，味道也非常地道好喝，關鍵是自己做的食材都明了，吃着更健康。這裡我要跟大家分享的一道家常奶茶：紅棗桂圓奶茶的做法，這道奶茶非常的健康養生，尤其适合女人喝。

用到的食材也都是特别的滋補養氣血的。紅棗就不多說了，它有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。女人多吃點它對身體有好處。另外一樣食材就是桂圓，性溫味甘，益心脾，也是補氣血的好食材。用這兩種食材跟奶茶搭配在一起，喝起來口感清甜，味道很棒。桂圓紅棗茶的功效也非常豐富，可以讓女人氣血充足，長期喝面色紅潤，容光煥發，經期更順暢，還美容養顔補氣血。天越熱，女人越要多吃它，養顔補氣血，經期更順暢，煮一鍋不夠吃。接下來詳細做法呈上，喜歡的收好咯。

準備食材：純牛奶、紅棗 3～4粒、桂圓 5～6顆、紅茶适量。

1、紅棗幹我們可以選擇那種已經去核了的，然後把紅棗切成小塊，這樣煮的時候，味容易出來。桂圓肉跟紅棗都清洗幹淨後裝碗備用。紅茶葉也要清洗下。

2、取一個小奶鍋（一般的鍋都行，怎麼方便怎麼來）把牛奶倒入鍋中，将紅茶倒入牛奶裡。

3、接着将處理好的紅棗跟桂圓肉也一同加入到牛奶裡，開火煮。

4、開大火将奶煮開，接着轉小火慢慢熬煮5分鐘。

5、小火慢慢熬煮，一邊煮一邊用勺子攪拌一下，預防牛奶變濃稠粘鍋。将茶葉紅棗跟桂圓的香味都煮出來，跟牛奶融合到一起。

6、将煮至入味的奶茶出鍋，過篩倒入杯子裡。這個步驟是将茶葉紅棗跟桂圓都過濾掉，這樣吃起來口感更好一些。（這裡我們也可以用茶包煮，這樣就可以不需要将茶葉過濾了，另外紅棗跟桂圓肉也是可以留在奶茶裡，一起食用）。

7、過濾出來的奶茶倒入杯子裡，稍微放涼一些，就可以食用啦。建議放至溫熱的狀态飲用效果最好。這樣一道家常版的紅棗桂圓奶茶就做好啦，用到的食材也都是平時家裡都能容易獲取得到的。女人喝它補氣血特别好。簡單又好吃的做法分享給你，如果你也喜歡的話，有空的時候不妨也試試吧。

Lily美食談小貼士：

1、紅茶我們可以用紅茶包，這樣煮的時候就不需要過濾了。

2、另外紅棗跟桂圓肉也是可以留在奶茶裡，一起食用。

3、建議放至溫熱的狀态飲用效果最好，不要因為貪圖涼快冷藏了喝。

4、小火熬煮的時候，要煮攪拌一下，預防牛奶變濃稠了粘鍋。

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