對于業餘選手來說，不可能像專業球員那樣有專業的教練負責指導，而且通常隻打一項，業餘球員要兼顧雙打、單打，經常會顧此失彼，在比賽中發揮不出自己真正的水平，下面我就簡單介紹一些如何調節雙打和單打的方法，希望能夠幫到大家！

單打的特點是活動範圍大、球速相對較慢，一般要求每一拍出手都要為下一拍做準備，在拉鋸戰中找到進攻機會，見機行事，穩中求勝，業餘選手在單打比賽中比較常用的得分手段一般是拉吊突擊，這就要特别注意兩個細節：

(1)打完後場球後，要根據自己的手感來判斷出球是否到位，如果到位．重心可以稍稍向前移，因為到位的球對方不容易回到底線，多半會打到網前過渡（距離你擊球的反方向居多），這時候要注意網前搶網，迫使對方起球，創造進攻得分的機會，如果球不到位，那麼要注意了，對方很可能進攻你的對角線，也就是你的空當，但是也有可能會拉回底線獲得更大的主動，這時候重心要在中場穩住，判斷對方的來球，把球打到相對安全的位置，做好防守準備，在下一拍另找機會！

(2)在單打比賽中，有殺球機會時要有選擇地殺，不要每次都用全力殺，而且殺完後要注意保護自己網前的空當，通常也叫“殺上網”，但是，也不能盲目往前沖，如果你殺球力量不大，很可能會被對方彈擊到後場，使自己變得被動，上網之後，以推撲為主，少放網，推撲盡量向對方反手方向撲，因為反手球是大多數業餘選手的薄弱環節，雙打是給同伴創造得分機會雙打是兩兩配對，四個人的博弈，打着有趣又不會太累，尤其适合業餘球友！

業餘球友打雙打常常采用前後站位，前半場多半要逼迫對手将球挑起來，給後面的搭檔創造扣殺得分的機，在後半場的朋友可以用吊球調整自己的位置和手感，抓住機會進攻，在此，有兩點要提醒大家：

(1)在前半場的球友要注意舉拍，每下壓一拍之後一定不能将胳膊放下，要馬上準備下一個回球，反手撲壓的時候大拇指一定要頂住拍柄，用抓拍的方法擊球，用最短的時間打到對方場地。

(2)守後半場的球友有時會在進攻時被對方來回牽制兩邊，這時可以多往對手的中間打，造成對手失誤，而防守時要以挑斜線為主，讓對手兩邊移動着打，削弱他的進攻能力，然後尋求反擊機會，此時要注意我前面所說的，對方很可能會向中間打，用來過渡，所以上場之前要和同伴說好中間的球怎麼處理！

單打變雙打，四點要記牢：

1、節奏是重點，多往後場移動，在參加比賽的時候，很多朋友是單雙兼顧，有的時候不知道如何調整，其實，打單打時，需要注意自己的節奏，有時可以将速度放慢，摸清對方的習慣球路之後再找機會進攻，可是雙打就不一樣了，雙打一直都是快節奏的搶網、進攻、攻守轉換、輪轉…

所以打完單打再打雙打的朋友可能剛一上場會感到不适應，節奏掌握不好就會很快丢掉主動權，這時候要注意多與同伴交流，自己多往後場移動，主動去接後場球，因為打完單打對後場的來球判斷比較準确，這樣會比較容易給同伴創造機會，另外，雙打的網前球速較快，自己注意力沒有那麼集中，容易造成失誤，影響士氣。

2、握拍要改變，力臂越長力量越大，從單打轉至雙打，握拍的位置要有所調整，打單打時握得稍稍向後一點，力臂越長力量越大，容易發力；打雙打則稍稍向前握一點，因為雙打主要以快制勝，你回球時間越短，對方判斷時間越少，造成其出錯的機會越大，在封網的時候不要着急一拍打死，封網的目的不一定要得分，隻要創造出主動機會就算完成任務，後場的同伴會負責給予最後一擊的。

3、單打多斜線，雙打多直線，單打的球路以斜線居多，因為線路長，對方移動距離就長，可以消耗對方體力，增加對方擊球難度，造成失誤的可能就會大大增加，但是，在雙打中，斜線往往會被對方網前的人封到，如果要出斜線球，出球飛行要特别高，而且注意到位，不然自己挑斜線之後，對手的直線正對着自己的同伴，如果不到位，會陷于被動甚至一拍被打死，所以，在雙打中，要盡量用快速、近網的方法回球，将犯錯的機會留給對方！

4、慎用假動作假動作在單打中使用的次數遠遠超過雙打，因為打單打時被假動作騙到後，還二次起動去救球，但在雙打中，一次假動作隻能騙到一個人，對第二個人的作用就不大了，在比賽的時候，經常會出現假動作騙了對方第一個人之後，馬上就被對方的另—個人給打死了。

假動作是在主動的基礎上利用手腕、手指來變化自己的擊球時間，從而導緻對手對來球判斷錯誤，赢得主動，在高水平的比賽中，一些高手會采用假動作，但是真正到了大賽決賽的時候，他們對假動作的使用也是少之又少，作為業餘選手，很多技術還不熟練，比賽中，假動作更要慎重使用！

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