“荷爾蒙”旺盛的女人，一般有什麼“特征”？

荷爾蒙是人體内分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素總稱，包括雌激素、生長激素、雄激素、泌乳素、激素對人體健康起着重要作用。

激素是高度分化的内分泌細胞合成，并直接分泌入血的化學信息物質，它通過調節各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動。

激素也是由正常機體某些組織産生，然後由血液循環運輸到機體其他組織，發揮特殊生理作用的一類化學物質。

女性荷爾蒙一般是指女性雌激素、雄激素、孕激素、卵泡刺激素、黃體生成素、泌乳素。

女性體内荷爾蒙充足，說明雌激素分泌旺盛，對月經狀态、生育能力、身體健康等各個方面具有很大影響。

荷爾蒙在人體内的量雖然不多，但是對健康卻有很大的影響，缺乏或是過多引發各種疾病。

人體會分泌75種以上的激素，它們在人體内扮演着各自的角色，體内荷爾蒙濃度高的女性，比體内荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。

荷爾蒙旺盛的女人，一般有這6個特點，看看你占了幾個？

——月經穩定

雌激素是影響月經的重要因素之一，當女孩進入青春期以後，由于雌激素分泌，慢慢出現月經來潮，随着年齡的增長，體内雌激素分泌逐漸降低，到中年時期也會面臨絕經期。

體内雌激素分泌水平可以影響月經的狀态，如果每個月例假來臨時沒有異常反應，并且保持平穩狀态，說麼體内荷爾蒙充足，相反，如果月經不調則說明體内荷爾蒙分泌異常或降低。

月經也被稱為女性健康的“晴雨表”，通過月經的狀态可以反映出女性身體健康狀況，平時需要特别關注月經狀态。

——身材勻稱

擁有曼妙的身姿是每個女性最希望的一件事，很多年輕女性為了擁有完美的身材，會通過節食的方法來達到瘦身的目的。

殊不知，身材肥胖纖瘦與飲食方面有一定的關聯，同時也與體内激素分泌水平息息相關。

當體内荷爾蒙分泌旺盛時，身體新陳代謝速度較快，即使攝入較多的熱量也可以得到代謝消耗，不容易囤積脂肪。

體内激素分泌水平旺盛，不用過多的節食也可以保持勻稱的身材，不妨觀察一下身邊的女性，很多人在意識方面并不忌口，但依然擁有完美的身材，這也許與體内激素分泌有關。

——腹部贅肉少

腹部出現贅肉對于女性來說十分困擾，尤其是中年女性，随着年齡的增長，身體新陳代謝速度降低，脂肪局部堆積在腹部，讓人看起來身材較差。

腹部贅肉受多方面因素影響，除了單純的肥胖以外，與體内内分泌水平有關，當體内激素分泌水平降低時，也會出現腹部贅肉過多的現象。

相反，當體内荷爾蒙分泌旺盛時，腹部也會表現出平坦的症狀，如果四肢纖細，隻有腹部出現贅肉時，可以适當補充雌激素進行改善。

——睡眠質量好

睡眠質量對于人來說非常的重要，睡眠質量高人體就會越健康，睡眠質量差，人體就容易出現疾病。

快節奏的生活方式導緻很多人出現晝夜颠倒的作息習慣，長期熬夜并伴随着失眠的情況，睡眠質量每況愈下。

對女性朋友而言，長期存在睡眠質量差的現象，與體内荷爾蒙分泌減少有很大關系。當體内激素分泌減少時，會導緻内分泌失調，容易造成失眠多夢，容易半夜驚醒。

——皮膚狀态好

面部膠原蛋白會随着年齡的增長逐漸流失，所以很多女性會選擇花費大量的時間和金錢進行面部美容。

實際上，一個人的皮膚狀态與體内内分泌息息相關，當體内激素分泌水平旺盛時，說明人體新陳代謝速度快，可以及時排出體内垃圾毒素，有助于面部看上去水潤有光澤。

皮膚狀态一直保持良好，說明體内雌激素分泌旺盛，如果年紀輕輕就出現皮膚老化的現象，需要及時補充雌激素進行改善。

——精神狀态好

内分泌也會影響到一個人的精神狀态，如果身體存在内分泌紊亂現象時，整個人會看上去沒有精神，也會影響第二天的工作及學習效率。

當體内荷爾蒙分泌旺盛，内分泌處于平衡狀态，人體也會表現出精力旺盛，精氣神十足的狀态。

生活中怎樣為身體補充荷爾蒙？

堅持運動

運動可以調動人體機能，分泌系統，代謝系統，感官系統都在積極地工作着，所以保證每天30-60分鐘的運動時間，可以增加人體自然分泌的荷爾蒙。

補充蛋白質

蛋白質缺乏可能會造成女性的停經，植物蛋白質和動物蛋白質同時适量攝取，會對女性荷爾蒙的提升起到促進作用。

補充大豆異黃酮

大豆異黃酮被稱為植物中的雌激素，生活中補充含有大豆異黃酮的食物，可以幫助改善雌激素分泌不足的症狀，如黃豆、豆漿、豆腐、豆皮等等。

溫馨提示：荷爾蒙各年齡階段的分泌情況不同，正常情況下，女性18-25歲是荷爾蒙分泌的巅峰時期，随着年齡的增長，會以每10年下降5%的速度遞減，随着雌激素分泌水平降低，器官也會出現功能性衰退，逐漸進入衰老階段。

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