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增肥好方法

教育更新时间:2024-11-16 15:30:41

增肥好方法?增肥多見于身材比較消瘦的人，一般這些人群胃腸功能比較弱，吃東西又不能有效的吸收，所以不能使體重增加，下面我們就來聊聊關于增肥好方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

增肥好方法

增肥多見于身材比較消瘦的人，一般這些人群胃腸功能比較弱，吃東西又不能有效的吸收，所以不能使體重增加。

為了增肥，建議可以把每天吃飯的次數增加，這樣可以少吃多餐，提高胃腸的接納能力，胃腸功能好體重就會增加。

食物上面可以以高蛋白、高熱量，容易消化的食物為主，多吃含碳水化合物，能量比較高的食物比如糖、澱粉類。還要注意增加運動，目的使脾胃運化的功能能夠強大起來，從而促進食物的吸收。還可以利用中醫中藥進行調理。

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