苗大姐坐在陽台上曬着太陽，她把雙手放在膝蓋上仔細看着，關節似乎有些變形，摸起來硬硬的，她想起來今早起床的時候手指有點不對勁，有點彎曲不了，就像被膠水粘住了，活動了很久才舒展開來。自己今年才51歲，按道理來說不老啊，這到底是怎麼了？

大家有類似苗大姐這樣的問題嗎？

“我的手指非常怕冷，每次刷碗碰到涼水都受不了，洗臉、洗衣服也受不了。”

“我的小拇指變形嚴重，就像被什麼東西砸斷了，還疼得厲害。”

“拿筷子手指顫抖，醫生讓我豎大拇指，我做不到。”

“早起的時候很僵硬，但是過一會就好了。”

……

大家不禁奇怪，為啥好好的手指關節疼呢？是因為老了嗎？而且出現這種症狀的多是女性患者，還有一定的年齡特征，大都是在五十歲上下，有不少患者已經絕經了，和它有關嗎？今天就來帶大家看看，手指僵硬、疼痛動不了是咋回事。

手指僵硬、疼痛動不了或是4種原因

回想一下是不是受過外傷

手指使用頻率高，做很多事情都需要它打頭陣，因此也是特别容易受傷的一個部位，有的人性格粗心，磕磕碰碰不以為意，并沒有及時治療，關節上的小傷痛可能會自己愈合，但是如果你不注意保護，以後也有可能變嚴重，引起内部的肌肉或筋膜疼痛，從而出現僵硬、疼痛的現象。

自身免疫系統出了問題

很多患者剛開始感覺關節疼，都會覺得是骨骼上的問題，等到檢查後才發現是免疫系統疾病，比如說之前有一位中年女性患者，病史為銀屑病，近期發現中指關節腫大，以為是關節炎，結果詳細檢查後發現是紅斑狼瘡，此外，強直性脊柱炎、銀屑病、風濕都可能導緻關節疼痛。

身體衰老骨骼也會衰老

這種情況其實不能算是疾病，是機體衰老導緻的，骨骼越用磨損程度越大，關節缺少潤滑，就出現了疼痛，而且這類型的關節病有個特點，晚上睡覺不動的時候嚴重，白天适當地活動後反而沒那麼嚴重。

女性更年期雌激素下降的緣故

開頭我們就說了，來者大多是中年女性，這就不得不考慮性别和年齡兩個重要因素，我們自然而然會想到絕經和更年期。45-55之間的女性，逐漸發胖、衰老，體内的鈣質流失，關節負擔越來越重，出現了病理性改變，其實，不僅是手指，患者的膝蓋、肩膀、腰椎都可能受此影響。

其中骨關節炎和類風濕關節炎這兩種是比較常見的，來看看二者的區别

• 【病因】

骨關節炎：軟骨磨損

類風濕關節炎：滑膜病變

• 【症狀】

骨關節炎：僵硬、疼痛、不能握拳、大拇指不靈活、有硬結

類風濕關節炎：晨起後嚴重，活動後好轉

• 【如何确診】

骨關節炎：X線檢查

類風濕關節炎：風濕4項、X線檢查

由此可見，雖然它們的症狀很像，但還是有區别的，希望大家不要混淆，自己亂貼藥膏可能并不能發揮作用。

手是女人的第二張臉，應如何保養？

秋冬氣溫低，洗衣服、刷碗的時候别用冷水，如果沒有熱水，可以戴上薄絨手套，盡量避免寒冷刺激。每次洗手、做完家務後及時塗抹護手霜，也可以在玻璃杯裡倒上熱水握在手中，讓手指快速回溫。

不要長時間用手指幹活，例如織毛衣、打字、剝毛豆、玩手機等等，時間一久關節就容易僵硬，還會加重磨損，感覺手僵的時候搓搓手、拽拽指頭休息一會。

跟着視頻做一做手指操，鍛煉每根指頭的靈活性，尤其是拇指，轉圈練習、握拳練習有助于緩解僵硬。家裡有皮筋、網球、大核桃、佛珠、銀币等物品也能利用起來給手指做康複訓練。

手部的日常保養也很重要，比如說預防凍瘡，現在天冷了，如果上下班需要騎車，建議佩戴手套，如果凍瘡很嚴重，也會影響關節屈伸。中午可以把手放在太陽下曬一曬，促進局部血液循環，然後再搓一搓，讓手指更暖和。

适當補鈣對女性的骨骼也有好處，到了這個年紀身體機能開始下滑，不能不注重保養，牛奶要常喝，豆制品要常吃，鈣質充足了，對骨骼的發展有好處。

五十歲上下的女性本身就容易生病，關于骨骼上的疾病非常常見，要有保養的意思才好，平時使用雙手要注意休息，同一個動作不宜長時間重複進行，總之記住6個字：保暖、補鈣、休息。

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