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職業選手減脂健身餐

生活更新时间:2024-12-01 10:31:36

看視頻學做菜，享受不一樣的地方美食

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）1

面條是人人都喜歡的美食，但是對于正在減脂的小夥伴來說，面條究竟在減脂期間能不能吃？雖然倡導減肥期間要注意低碳飲食，但也不是不能吃碳水，并且吃面條會不會胖，主要就看升糖指數！

荞麥面在日本面食界很有名氣，是減脂的神器之一，也是小編最喜歡的面條！

作為優秀的粗糧，荞麥面中含有錳、鋅等，如果把荞麥面作為主食定期吃，能夠獲得比較高的飽足感，是主食中的減肥利器！重要的是，熱量很低！一碗荞麥面，隻有296大卡。

荞麥面的吃法也很多，用鹵湯、醬油、西紅柿都可以做！涼拌還是熱吃都可以。

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）2

接下來就是這道教練減脂面的做法了！

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）3

食材：

荞麥面、黃瓜、番茄、食用油、食用鹽、醋、蚝油、生抽、蔥花

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）4

做法：

1.鍋燒熱水，下入荞麥面煮熟。

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）5

2.撈出入冷水備用。

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）6

3.準備一根黃瓜切絲，裝盤備用。

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）7

4.番茄切片，裝盤備用。

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）8

5. 取一個空碗，加蔥花，少許醋，一點蚝油和一勺生抽攪勻。

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）9

6.将面條和黃瓜絲放入調好佐料的碗中，攪拌均勻。

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）10

7.番茄擺盤，即可享用。

職業選手減脂健身餐（健身教練推薦的減脂面）11

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