本套短拳屬少林北派，套路短小精悍，一路隻有一個來回，不過三五步之長，充分體現了少林派直來直去、剛勁有力、技擊性突出的特點。演練起來，表現出精神飽滿、強悍有力、勢如破竹的氣勢。對鞏固樁功、錘煉明勁、協調身手有明顯的鍛煉作用。

身體直立，兩腳并攏，兩腳尖向前，微收腹，眼平視，兩手貼于兩腿側(圖1)。接着兩手握拳，拳背朝外(圖2)，突然擰轉而屈肘抱于腰間，同時左擺頭，平視左側前方(圖3)。

【打法舉要】

雙龍出洞，其打法主要有敵在前後不同的使用方法。如敵在身後用雙手抱住我，欲要使用摔法，我則雙臂内擰，使敵臂被擡起(圖4)，利用雙方的空隙，我可身形略轉，然後貼身用肘向敵胸肋擊打(圖5)，同時可轉身再發另一肘，形成連環攻勢。破身被捆，重心必沉，雙龍出洞，必有擊中。

右腳稍起，猛然下震，同時雙手變掌，身稍向右轉，右手收，左手按(圖6)，後再向左轉身，左腳前伸虛點地成左高虛步，同時左掌向側後下方、右掌向右側頭上方推掌，成一定式(圖7、8。圖8為正面照)。

【打法舉要】

如我已被敵抱住，雙手力小無法撐開，我還可假裝提膝起身，舉手上揚(圖9)，敵見我欲起，必用力下壓，其腳必落實，我則順勢用腳跟跺其腳面 (圖10)，敵必受痛松手，此為震腳之作用。如敵仍未松手，我可右手抓住敵手臂，左手向後挑，同時右下轉腰甩臉，可将敵摔倒(圖11)。

圖6之作用為，敵在我身前右順步沖拳，我則以右手接敵之手(圖12)，順勢外開再拿敵腕，用左手臂按敵之肘處，敵必受制而前傾(圖13)。如敵屈肘直身反逼我身前，欲出左拳攻擊我，我則右手拉直敵右肘，左手穿入敵右手臂，同時左腳入敵之後跟，予以防守(圖14)，上動不停，然後上外開、下勾挂，形成上下交錯力，敵必後倒(圖15)，此為白鶴亮翅之用法。與敵見招，全在聽力，白鶴亮翅，手腳齊用。

左腳外擺踏實，雙手相架于胸前，左手在裡，右手在外(圖16)，上動不停，右腳上前半步，同時左腳提膝成右獨立步，左拳上架，拳心朝外，右拳向右側沖，拳心向下(圖17)。

【打法舉要】

如敵突向我胸前或面門發招，我遇突襲，可順手防範，即左手攔住敵手，右手護胸，攔手的位置隻要齊眉即可，以防動作過大而失中(圖18)，然後手臂外旋而撥開敵手，隻要撥出肩即可(圖19)，上動不停，然後上步提膝用右拳擊打敵胸肋處(圖20)。運用時，根據距離和方向變為勾拳、鑽拳均可。以橫破直，以斜對正，金雞獨立，防中有攻。

左腳向前一步落下，右轉身成馬步，兩拳胸前交叉後架打沖拳，右手架打，左手沖拳(圖21)。

【打法舉要】

如敵向我面部擺擊，我右手接敵之手，左拳側身擊打對方，左腳已入敵腳後跟，收步即可摔敵(圖22)。以架破橫，見隙即入，老熊鑽洞，直入胸腹。

身體左轉成左弓步，左拳收抱于腰間，右拳收于腰間後向前沖出，拳心向下，要求平三關(腕、肘、肩成一線)(圖23)。接着左沖拳(圖24)，再右沖拳(圖25)，要求三拳連綿不斷，富有節奏。

【打法舉要】

沖拳之運用，變化極多，尤其以連環拳的變化最多，略舉幾種變化說明。如敵右拳向我腹部擊來，我左拳壓打，同時右拳向敵胸前擊出(圖26)。也可右手接敵右手，左拳向敵面門擊出(圖27)。如敵左拳朝我面門攻來，我則左手攔開敵右手，右拳打擊敵胸肋(圖28)。如敵防守或退後，即可繼續進攻。左右連環，攻防互用，黑虎掏心，直取中路。

兩拳由前向下、向後、到上、到前(即左右分别前繞臂)，同時右腳上步成右弓步，右拳下栽于右大腿上，左拳變掌架于額前上方，目稍向上視，挺胸收腹(圖29)。

【打法舉要】

此為用劈挂之法，垂直旋轉之勁力，突破敵之防守，然後擊打敵腹部(圖30)。如敵左腳在前，我右拳則可擊其大腿内側或直擊敵裆部。連劈帶打，分手欺身，老虎觀山，上虛下實。

進左腳向前靠攏右腳，左腳掌擊響地面成丁步，身體下蹲，右拳由裡翻擊而出，屈肘立拳，拳心向裡，左掌護于右肘處，眼視右拳前方(圖31)。

【打法舉要】

此為下潛之打法，敵向我攻來，我蹲身下沉，右腳貼住敵左腳，左手護于右肘以防對方右腳起膝，同時用右拳背或肘部打擊敵腹部，也可下鑽拳打擊敵裆部或腹部(圖32)。潛身内鑽，以防起腿，幼猴獻桃，拳肘并用。

上式不停，重心下降後，猛然躍起，落下時雙腳掌擊響地面，成右仆步在騰空時，右拳變掌，沿右腿下插至右腳踝關節處，擰臂成反手，左掌架于額前，要求落地時紋絲不動(圖33)。

【打法舉要】

此式打法可聯系為上式打法之繼續，也可以單獨為一打法。實為一雙手抱膝之摔法，敵向我攻擊時，我潛身下落，如仆步穿入其腿中，可抱單腿摔；如仆步落在其身前，則可采用雙手抱敵膝窩，内收則敵必摔倒(圖34)。指上打下，封膝貼身。

重心前移成右弓步，兩手變拳，右拳收抱于腰間，左拳向前沖出，拳心朝下(圖35)。接着左轉身成左弓步，同時左拳收抱于腰間，右拳向前沖出(圖36)，此式又名左右開弓。

【打法舉要】

如敵甲向我攻來，我接手用左拳打擊對方(圖37)，敵乙在我身後用右擺拳攻擊我頭部，我急左轉身予以防守(圖38)，同時利用左轉身的力量用右拳擊打乙敵(圖39)。打法在前，顧法在後，遊龍戲水，左右逢源。

左拳擡肘，同時右拳屈肘，兩手裡合，右轉身成馬步，同時雙肘向身兩側猛撞，拳心向下，屈肘要緊、平，力達雙肘尖(圖40)。

【打法舉要】

此式運用時，可單側對敵，也可兩側對敵。打法舉例為單側運用。如敵向頭部劈擊，我以右手臂迎接，同時左腳進入敵中線(圖41)，左肘發力用肘尖擊打敵肋處(圖42)。

右拳變掌與左前臂外側撞碰擊響(圖43)，同時右腳擡起(圖44)，左腳蹬地，右腳向前蓋步(即左側跳躍步)，在躍起時，雙掌收于腰間(圖45)，要求輕靈敏捷。

【打法舉要】

此式擊響為橫肘之用法，也是接敵之招，然後用手肘外側部擊打敵肋處，為橫肘打法的運用(圖46)。後跳躍動作為練習身法步法之用。近身發肘，威力巨大，靈猿跳澗，變化莫測。

左腳向左側橫落成馬步，重心下降，同時雙掌由腰間推出，兩掌相隔一掌左右(圖47)。

【打法舉要】

此式為闖鴻門之打法，即從正門打入之法。運用時，可根據情況雙手或單手攻擊對方前胸部位(圖48)。起高落低，力由腰發，猛虎推山，力達掌根。

身體左轉，兩掌下擺于右膝處，右腿直立，左腿後退成左高虛步，眼平視前方(圖49)。

【打法舉要】

此式為轉身防守之法，打法圖示略。轉身迎敵，神意自然，白鶴撲水，暗藏殺機。

重心前移至左腳，兩掌相合拍響，目視前方(圖50)，然後分開立掌于身兩側(圖51、52：圖52為正面照)，然後右腳向上正踢(圖53)。

【打法舉要】

敵用雙手向我兩側攻來，我則雙手分開敵臂(圖54)，然後起腿蹬擊敵胸或腹部(圖55)。運用時可根據位置和距離的不同，運用彈、蹬、踢、劈等不同腿法攻擊敵方。上虛下實，起腿必空，野猿蹬枝，速去速回。

緊接右腳落下時，左腳向上踢起，左手心擊響右手背，兩掌于頭上擊響(圖56)，然後跳起騰拳招空，左腳屈膝，右腳向上踢起，右手擊響右腳背，左手放于身體左側，微低于頭，要求動作連貫，一氣呵成(圖57、58。圖58為跳起時的正面照)。

【打法舉要】

如我向敵彈腿進攻，敵側身以雙手護裆封住我的進攻腿(圖59)，我則順勢落步，起右腿攻擊敵部頭左側(圖60)。避實擊虛，虛實相生，仙鶴駕雲，上下結合。

左腳落下後，右腳向後落，重心下降成左仆步，同時兩手向前後兩側推掌，右高左低，目視左側前方(圖61)。

【打法舉要】

擊我中上盤，我則可潛身下躲(圖62)，待敵舊力已過，新力未生之機，再用手接敵之腿(圖63)，然後再施以各種打法。敵進我退，避其鋒芒，雁落平沙，禦敵無形。

同動作5，唯方向相反(圖64～66)。

同動作6，唯方向相反(圖67)。

同動作7，唯方向相反(圖68)。

同動作8，唯方向相反(圖69)

同動作9，唯方向相反(圖70、71)。

同動作10，唯方向相反(圖72)。

同動作11，唯方向相反(圖73～75)。

同動作12，唯方向相反(圖76)。

兩掌背拍擊兩大腿，外繞、下按(也可用雙拳下按)，同時左腳向右腳并攏(圖77)。

右腳向後退一步，左腳提膝成丁步，靠于右腳掌，雙手掌在身體左側打開(圖78)，然後兩手屈肘，右手變拳，左掌蓋住右拳，在身體左側成拱形，目視左側前方(圖79)，上動不停，身體由左側向右轉身行拳禮，眼目視前方(圖80)。最後并步直立收拳(圖81)。

少林拳技法三十六式（上）

少林拳技法三十六式（中）

少林拳技法三十六式（下）

少林三十六手絕殺手(1)，徒手搏擊實戰最強的傳統格鬥術

少林三十六手絕殺手(2)，徒手搏擊實戰最強的傳統格鬥術

少林三十六手絕殺手(3)，徒手搏擊實戰最強的傳統格鬥術

少林三十六手絕殺手(4)，徒手搏擊實戰最強的傳統格鬥術

少林三十六手絕殺手(5)，徒手搏擊實戰最強的傳統格鬥術

少林三十六手絕殺手(6)，徒手搏擊實戰最強的傳統格鬥術

（視頻）武術段位少林拳一段單練、對練、拆招教學，防身、強身兼具的武術

（視頻）武術段位少林拳二段單練、對練、拆招教學，防身健身兼具的教程

（視頻）武術段位-少林拳三段單練、對練、拆招教學，防身、健身兼具

（視頻）武術段位：少林拳四段單練、對練、拆招教學，防身健身兼具的武術

（視頻）武術段位：少林拳五段套路單練、對練、拆招的搏擊格鬥實戰運用

（各位愛好者，您們好！本賬号“功夫武術酷”将向大家呈現各類搏擊、功夫、散打、武術等文字、圖片、視頻資料以及國内外搏擊、散打等賽事新聞、評論。歡迎關注本賬号“功夫武術酷”！請點擊右上方“關注”！謝謝！）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!