tft每日頭條

 > 生活

 > 冰爽綠豆沙飲品做法

冰爽綠豆沙飲品做法

生活 更新时间:2024-12-18 22:04:30

冰爽綠豆沙飲品做法(夏季低脂解暑甜品)1

炎熱的夏季,是減肥的高峰,怎麼才能解暑又不發胖呢?那就來一碗酸奶綠豆沙冰吧,清涼解暑,綠豆脂肪含量低,不易發胖。搭配酸奶,算不算夏季解暑減脂佳品?!

By 咫尺光年-愛如初見

用料

  • 綠豆 适量
  • 老酸奶 兩盒
  • 清水 适量

做法步驟

冰爽綠豆沙飲品做法(夏季低脂解暑甜品)2

1、綠豆放入塑料袋子裡加水,放冰箱冷凍24小時。這樣容易煮開花。放鍋裡加水煮30分鐘,放涼備用。

冰爽綠豆沙飲品做法(夏季低脂解暑甜品)3

2、酸奶,我用的紅棗酸奶,倒入冷凍盒裡冷凍一夜。拿出來放一會脫模。

冰爽綠豆沙飲品做法(夏季低脂解暑甜品)4

3、酸奶冰塊放入料理機刨冰,低速檔。冰變碎就可以了。也可以省略這步,直接冰塊放碗底下。

冰爽綠豆沙飲品做法(夏季低脂解暑甜品)5

4、碗底下放酸奶沙冰,上面放綠豆,我在上面加了一點老酸奶。

冰爽綠豆沙飲品做法(夏季低脂解暑甜品)6

5、減肥的就不要加糖了,如果你不胖,可以在綠豆裡加點糖。

冰爽綠豆沙飲品做法(夏季低脂解暑甜品)7

6、本來應該是最上面放煉乳的,為了低脂肪,所以換成了老酸奶。

小貼士

綠豆加水放塑料袋子裡在冰箱冷凍24小時。要減肥的就不要在煮綠豆的時候加糖哦。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved