炎熱的夏季,是減肥的高峰,怎麼才能解暑又不發胖呢?那就來一碗酸奶綠豆沙冰吧,清涼解暑,綠豆脂肪含量低,不易發胖。搭配酸奶,算不算夏季解暑減脂佳品?!
By 咫尺光年-愛如初見
1、綠豆放入塑料袋子裡加水,放冰箱冷凍24小時。這樣容易煮開花。放鍋裡加水煮30分鐘,放涼備用。
2、酸奶,我用的紅棗酸奶,倒入冷凍盒裡冷凍一夜。拿出來放一會脫模。
3、酸奶冰塊放入料理機刨冰,低速檔。冰變碎就可以了。也可以省略這步,直接冰塊放碗底下。
4、碗底下放酸奶沙冰,上面放綠豆,我在上面加了一點老酸奶。
5、減肥的就不要加糖了,如果你不胖,可以在綠豆裡加點糖。
6、本來應該是最上面放煉乳的,為了低脂肪,所以換成了老酸奶。
綠豆加水放塑料袋子裡在冰箱冷凍24小時。要減肥的就不要在煮綠豆的時候加糖哦。
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