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秋冬喝什麼糖水最好

生活更新时间:2024-11-23 08:53:58

大家好，我是阿姐，一個專注于家常美食的80後寶媽，宗旨是用最簡單的食材做出最美味的菜肴。

春節期間想必大家頓頓都是大魚大肉，偶爾同學朋友聚會也總少不了吃燒烤吃火鍋，如果不注意飲食，加上冬季幹燥，身體很容易上火，造成口幹舌燥，喉嚨不舒服等現象，所以在過年期間在家吃東西要适量，别忘了多喝溫水，不喜歡喝溫水的小夥伴們可以喝這道甘蔗馬蹄糖水，清甜滋潤又下火，超适合冬季喝，過年必備，大人小孩都可以飲用。

秋冬喝什麼糖水最好（過年期間要多喝這糖水）1

甘蔗馬蹄糖水主要是由甘蔗，馬蹄和雪梨這三樣水果和冰糖一起熬煮而成的，甘蔗是含水分很高的水果，能有效地補充冬季人體缺失的水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素，脂肪，蛋白質，有機酸，鈣，鐵等物質，用它和被稱之為“地下雪梨”的馬蹄，被古人稱為“百果之宗”的雪梨搭配熬成的糖水甘涼柔潤，寒冷的冬天喝上一碗，從頭暖到腳，還能有效地緩解口幹舌燥，比吃的補品還要好，這幾樣水果過年都是必備的，如果擔心吃不完就用它們做成糖水給家人喝吧。

秋冬喝什麼糖水最好（過年期間要多喝這糖水）2

【食材】

雪梨，馬蹄，甘蔗，馬蹄，冰糖，枸杞

【做法】

第一步：雪梨不用去皮，用鹽水清洗幹淨後切成塊備用。

秋冬喝什麼糖水最好（過年期間要多喝這糖水）3

第二步：甘蔗去皮洗淨後切成段再切成條備用，能買到綠皮的甘蔗效果更好。

秋冬喝什麼糖水最好（過年期間要多喝這糖水）4

第三步：馬蹄去皮洗淨後再對半切開。

秋冬喝什麼糖水最好（過年期間要多喝這糖水）5

第四步：把梨塊，馬蹄塊，甘蔗條一起放入砂鍋中，加适量的冰糖再倒滿水，大火煮開後轉小火煮半個小時，出鍋前再倒入枸杞滾兩滾即可。

秋冬喝什麼糖水最好（過年期間要多喝這糖水）6

秋冬喝什麼糖水最好（過年期間要多喝這糖水）7

簡單幾步，一鍋甘蔗雪梨糖水就熬好了，糖水清澈，味道甘甜，每年的春節我都會安排上這道糖水，清熱潤燥，常喝對身體非常有好處。

秋冬喝什麼糖水最好（過年期間要多喝這糖水）8

秋冬喝什麼糖水最好（過年期間要多喝這糖水）9

【溫馨提示】

①炖煮的時間比較長所以要一次性加滿水。

②食材本身已經帶有甜味，再加兩三顆冰糖即可，切忌加太多。

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