吃什麼有助于長高個子?必須營養均衡,不挑食、不偏食;,我來為大家科普一下關于吃什麼有助于長高個子?以下内容希望對你有幫助!
必須營養均衡,不挑食、不偏食;
多吃含鈣豐富的食物,例如牛奶、酸奶、海帶等;
适量補充維D、磷、鎂等營養素,并與鈣保持适當比例。
适量補蛋白質、鐵、鋅等生長發育營養素;
每天堅持一小時利于長高的運動,例如跑步、跳繩、跳舞、登山。
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