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初伏飲食注意事項

生活更新时间:2024-12-05 07:57:18

初伏飲食注意事項?三伏天飲食注意油膩，以清淡的包含為主應該注意的是，吃一些清淡的食物注意營養合理的搭配，合理攝入富含蛋白質、維生素和微量元素的食物一定要合情适量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新鮮蔬菜等盡量做一些自己喜歡吃的食物，促進飲食，我來為大家講解一下關于初伏飲食注意事項?跟着小編一起來看一看吧!

初伏飲食注意事項

三伏天飲食注意油膩，以清淡的包含為主。應該注意的是，吃一些清淡的食物注意營養合理的搭配，合理攝入富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。一定要合情适量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新鮮蔬菜等。盡量做一些自己喜歡吃的食物，促進飲食。

三伏天包含注意衛生，高溫季節飲食衛生特别重要，應養成好的飲食衛生好習慣：要選擇一些衛生食品，膳食最好現做現吃，盡量避免過剩;如果吃一些新鮮的果蔬一定要清洗幹淨;做涼拌菜時，加入醋蒜，既可調味，又可殺菌，且能增進食欲;飲食不可過度的貪涼，以防病原體趁虛而入。

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