懷孕了,帶着快當媽媽的喜悅,隻是有一種東西讓準媽媽高興不起來了,那就是妊娠紋!很多孕媽媽孕期都會長妊娠紋,肚子花了,甚至屁股大腿部分都有。生完孩子之後,妊娠紋的顔色是會淺掉了,但是還是會像可怕的蜈蚣一樣,穿露臍裝的日子恐怕是一去不複返了。。。
當然,也有不長妊娠紋的孕媽媽,我們來看看她們是怎麼做到的!
孕期體重增加均勻
第一就是在孕期的時候體重不能暴漲,控制比較均勻,就不容易長妊娠紋。在四個月左右,肚子會快速撐大起來,如果這個時候營養過度會漲的過快,就容易導緻纖維鍛煉,容易出現妊娠紋。所以,體重控制非常重要,懷孕整體體重建議控制在12.5KG以内,20周之後平均每周增長400g左右即可。
天生皮膚好
有些人不得不說是天生皮膚好,才不容易長妊娠紋。如果你的麻麻皮膚不好,之前懷孕的時候也長妊娠紋,那麼你很有可能是會長的,要特别注意哦。還有如果是35歲以上高齡懷孕的,也會容易長,因為年紀大了,相對來說皮膚也會變得比較差。懷孕期間可以抹點橄榄油來預防哦!
經常運動的孕媽媽
經常運動的人體質相對來說會好一點,柔韌性也會更好,妊娠紋不容易長。所以,在懷孕前,孕媽媽就要注意多進行有氧運動,跑步,打球,瑜伽都是很好的運動。在孕期,如果條件允許,做孕婦瑜伽也是可以的,适當遊泳也是不錯哦。經常運動的孕媽媽生産後身材也恢複快一點。
想要不長妊娠紋都要做到這幾點哦,祝大家都在生産後還可以像少女一樣穿露臍裝!
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