現在不少人為了追求健康，或是追求好身材，總是會時不時地減肥。

而大多數人認為減肥的時候，高油、高鹽、高糖的食物不能吃，隻要避免了這些食物就能夠減肥。

但其實除了這些食物之外，高碳水化合物的食物吃多了，也是很容易長肉的。

就比如下面這些主食，看起來個頭不大，仿佛沒有多少熱量，但脂肪含量卻特别多，經常吃很容易使得我們瘦不下來。

有不少人天天都在吃，如果你也在減肥期間，那麼這些主食最好能夠少吃。

1、涼皮

涼皮是一種特色美食，薄薄的涼皮添加了麻醬、黃瓜、花生米等，攪拌在一起，吃起來十分美味。

但别看一份涼皮的分量不是很多，并且沒有經過油的烹饪，但是涼皮是用澱粉來制作的，并且添加了芝麻醬，熱量高的不是一點。

吃一碗涼皮，起碼需要運動2個小時才能完全消化，所以如果你在減肥，那麼最好不要吃涼皮。

2、油條

油條是很多人都喜歡吃的早餐，在匆忙上班的路上，經過一個早餐店，買上一根被炸得金黃酥脆的油條，再搭配上一杯豆漿，讓我們從早上開始就充滿活力。

但是油條是油炸食品，并且還是用面粉來制作的，面粉本身碳水化合物就高，再經過油炸之後，就會附有超多的油脂，熱量自然就上去了，所以如果長期吃油條自然瘦不下來。

另外不少油條的衛生質量也是沒有保證的，很多售賣油條的商鋪都是小攤販。

為了賺取更多利益，可能炸油條的油會很長一段時間才會換，有時為了讓油條吃起來更為酥脆松軟，還會添加添加劑，吃多了對身體健康也有一定影響。

3、餃子

餃子也是不少人喜歡吃的美食，而北方有一些地區會把餃子當作主食，隔三差五地就吃上一頓。

但餃子餡料在制作時需要加入大量的油，才能讓餡料吃起來香味十足。

再加上餃子皮是用面粉來制作的，兩者結合在一起，熱量十分高，為了能夠讓體重減輕，最好還是少吃為妙。

4、米粉

米粉可以做出許多美食，比如我們經常吃的螺蛳粉、南昌拌粉、湖南米粉等，都是用米粉來制作的。

而一般來說，米粉大多是以紅薯、大米、土豆為原料，在制作時會加入很多的油和鹽。

再加上一般米粉都會配以高湯，因此一碗米粉的熱量是很高的。

5、蛋炒飯

蛋炒飯制作起來特别簡單，因此很多人都知道如何自制蛋炒飯。

平時懶得做飯或是點外賣時，有很多人都會把剩下的米飯，搭配上雞蛋一起制作成蛋炒飯。

但蛋炒飯需要用到大量的食用油翻炒，并且在制作時還會加入雞蛋、火腿等食材，這些食材混合在一起，熱量就會特别高。

如果經常吃蛋炒飯，很容易導緻脂肪堆積在身體内，使得我們瘦不下來。

6、泡面

對于平時時間比較緊張，根本沒有辦法自己做飯的人來說，泡面就是很便利的一種主食。

但是泡面一般都需要經過油炸，因此熱量相對來說是比較高的。

再加上泡面的調料包裝會添加各種添加劑，使得一碗泡面的熱量有增無減。

過多地食用泡面，很容易對我們身體造成不利的影響，因此日常生活中我們最好少吃一些泡面。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!