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維生素c是怎麼提升免疫力的

生活更新时间:2024-10-16 21:49:41

維生素是我們體内必不可少的一個營養元素，維生素C就是其中的一種。大家都維生素C都比較熟悉，維生素C可以給我們的身體帶來不少的好處。它是否可以給我們的身體提高免疫力呢？

答案是可以的，白細胞内含有很豐富的維生素C。當身體發生感染的時候，白細胞内的維生素C含量會急劇的減少，并且維生素C還可以增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

維生素c是怎麼提升免疫力的（吃點維C提高免疫力）1

補充維生素C存在哪些誤區？

1、吃維C不一定可以美白

相信大家都聽說過維C美白的說法，靠補充維C來美白的話，效果不會很理想。雖說維C可以阻斷黑色素的形成，但是攝入維C可以被身體吸收的量是很少的，長期服用維生素C的話還可能會導緻貧血、腹瀉等一些不良的反應。想要美白的話千萬别單單隻靠服用維C，在生活中做好防曬好好護膚才是正确的做法。

2、維C不能治療口腔潰瘍

很多人長期受到口腔潰瘍的困擾，這些人将維C當成救命稻草一般的。在出現口腔潰瘍的時候會服用維C，有些人還會直接将維C塗抹在患處。其實這麼做是沒有效果的，維C除了有抗氧化的作用以外，對于潰瘍是不存在治療效果的，将維C塗抹在患處還會出現很嚴重的疼痛感。發生潰瘍和上火、免疫等一系列的因素密切的相關，提醒大家不要妄圖靠補充維C來治療潰瘍。

3、維C不是越貴越好

在市面上維C的價格也是參差不齊的，很多人都會有一個想法那就是買東西肯定是貴的好。但是維生素C的話，完全沒有必要買貴的。有些維生素C一瓶的價格會在百元左右，它的效果和幾塊錢的完全是一樣的。買這個價格的維生素C，完全是在繳智商稅，幾塊錢的維C才是國藥準字号的。

維生素c是怎麼提升免疫力的（吃點維C提高免疫力）2

補充維C需要注意哪些事情呢？

1、使用維C泡騰片的時候，要注意不要用熱水沖泡。熱水會導緻維C内的營養被損耗，過分的氧化分解之後會失去本身的藥效。最好是使用40度左右的溫水沖泡為好。

2、空腹的時候補充維C是最合适的，因為維C的分子結構比較小。很容易被身體所吸收，在空腹的時候食用，可以避免維C内的營養流失。

維生素c是怎麼提升免疫力的（吃點維C提高免疫力）3

3、其實我們靠日常的飲食完全可以補充身體所需的維生素C，沒有必要去特地食用片劑等補充。在日常生活中最好的維C來源就是新鮮的水果蔬菜，可以多吃一些！

4、喝維C泡騰片要注意泡完之後盡快的喝完，因為在空氣中暴露過久會損耗掉維C的含量。

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