大家都覺得男人的身體素質比較好。大多數人認為男性患病的可能性較小，

但事實上，男人一生中有三個障礙，如果處理不當你的生命很可能會縮短。

男人的一生中，父母子女的壓力；領導同事的關系；器官慢慢衰老。無疑讓男人身心俱疲。

那麼，男人一生中，究竟要經曆哪些“壽命坎”呢？

一、夫妻坎

性，是一個老生常談的話題，男人不行，妻子不幸呀。

性是人類的基本需要，而對中年男人來講：既不可過多，也不可全無。

如果男人沒有這項生活，不但會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情；

而如果男人，毫無節制，也必将損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。

行不行不是你說了算

措施：科學計數

美國曾公布過一項研究：夫妻生活頻率=年齡的首位數×9。

即30-39歲，其頻率應該是3*9=27，即20天7次；

40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；

50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。

以此類推......

二、地中海

地中海實際上是男性脫發的情況。許多男人都有嚴重的秃頭。

特别是，一些過度使用大腦的男性可能在30多歲時就會有嚴重的秃頂現象，除了秃頭可能影響個形象外，事實上，這種秃頭也是身體的重大警示。頻繁脫發可能是由多種疾病引起的，這就是為什麼男性應該受到高度重視。如果你不小心，你可能會錯過這種疾病的最佳治療期。

地中海的苦惱

三、重大疾病

男人生命的第三大障礙是重大疾病。

男人，經過一定年齡後，身體素質都會顯着下降。在這個下降點，如果你不能正确面對它，你可能患有嚴重的疾病，特别是許多男人的生活。工作習慣和飲食習慣是非常不健康的。很多男人都有非常明顯的啤酒肚。啤酒肚可能是許多現代疾病的警告。

預防疾病

措施：知足常樂

芬蘭有研究發現，那些對生活滿足感較強的男性，更容易擁有較長的壽命。

而那些不知足的男性，尤其是中年以後，依然事事抱怨，不懂知足的男性，他們死亡的概率，要比知足常樂者高出2倍以上，患病的幾率也要高出3倍！

所以，男人，還是知足常樂為好。

男人想要平安度過“壽命坎”，記住以下幾點！

一、吃：吃4種食物

男人中年以後，應盡量做到飲食均衡。

除了保證規律飲食、吃飯八分飽以外，還要适當地多吃新鮮的果蔬和粗糧。

有研究表示，男人要多吃4種食物：豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃3次深海魚，改善高血壓。

健康飲食

二、喝：主動喝水

水是生命之源，但很多人都不愛喝水，或者是喝水少，尤其是男人。

所以，想要健康長壽，男性朋友日常一定要養成主動喝水的習慣。

不要等口渴了再去喝水，因為此時機體已經處于極度缺水的狀态了，不利于人體的正常消化。

主動喝水

三、動：慢跑

研究數據顯示，每周慢跑一個小時能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

慢跑是有氧運動，對健康益處多，能鍛煉肺功能，還能讓我們的髒腑處于規律的運動中，利于血液循環，提升心髒功能，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，改善心理機能等。

慢跑

四、查：定期檢查

定期檢查，能夠在疾病仍處于可以治療的階段及早确診。

無論是塗片檢查、血壓測試或是一些常規檢查，都應引起足夠的重視。

早發現早治療，能避免一些不該發生的事情。

另外，男人到了中年，還應增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺杆菌感染、腫瘤标記物、甲狀腺等的檢查。

有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。

定期檢查

以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯系删除！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!