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催奶的食物和方法

生活 更新时间:2025-03-02 01:16:36
原标題:鲫魚湯蔬菜面适合10個月以上寶寶

油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C和胡蘿蔔素等,而且油菜的含鈣量在綠葉蔬菜中位居榜首。

1. 準備食材:鲫魚500克、姜1片、油菜2條、寶寶面條20克

2. 步驟1:将鲫魚去除内髒,刷洗幹淨,和姜一起放入鍋中,倒入淹沒食材的清水。

3. 步驟2:将鲫魚炖煮1個小時,取一碗魚湯的量,盡量舀上層魚湯,将魚湯過篩,可過濾掉骨刺。

4. 步驟3:油菜洗幹淨之後,切成菜末,瀝幹水分備用。

5. 步驟4:将魚湯倒入小鍋内,寶寶面條掰成小段後,放入鍋中。

6. 步驟5:炖煮到面條軟爛時,放入油菜。

7. 步驟6:等到油菜、面條均呈現軟爛狀态時,即可盛出。

推薦人群:備孕 孕期 月子/産後 嬰兒(10個月以上)

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