中醫學裡有一句話流傳甚廣，說“天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神”。你看，精氣神是人的三寶，這對人來說有多重要呢？中醫著作《黃帝内經》說這三寶是維護生命的本質：
“人之血氣精神者，所以養生而周于性命著也。”——《黃帝内經》
這三寶之間的關系是相互滋生的，因為中醫認為，生命的起源是精、維持生命的是氣、生命的呈現狀态就是神。
一個人的精氣神如果散了，那就如行屍走肉，隻能混吃等死了，所以老年間人們說“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”，實際上其本質，還是老年人對年輕人的勸誡。
雖然很多人常說中醫理論都是瞎扯，沒有科學依據，但你又不得不承認其中有些地方還真是有道理的。比如精，中醫認為精是生命的起源，而現代科學也告訴我們，人類的初級形态是精子，這叫先天之精。你出生後，在人世間吸收入體内的營養物質，則是後天之精，人體内的“精”是否充盈，直接關系到健康和壽命。
人類精氣最足是什麼時候呢？
當然是十多二十歲青壯年時期，幹活不知道累，晚上熬個通宵，第二天照樣精神百倍，在這個年齡，也是欲望最強烈的時候，一不小心就會走入歧途。雖說食色性也，但你也不能隻顧着食、色，這樣你精力再旺盛，要不了幾天也會變得每個人樣兒，所以老人家勸說“精足不思淫”。
你有這些精力，那為什麼不從淫欲中分出一些來，去幹點事業，面對生活呢？
這實際上是中醫養生的理念，所謂不思食，不是說不吃東西，而是不要暴飲暴食。
同樣的，人中氣十足也正是精氣最旺盛的時候，這個年齡段的年輕人啊，往往仗着自己年輕力勝中氣足，一個勁兒地糟蹋身體，今兒朋友聚會啦、明兒喝酒蹦迪啦，總之每天都有應酬，把享樂放在第一位，至于健康嘛，反正年輕，身體自己會調節。
但你過了那幾年，突然就會發現身體素質呈直線下降趨勢，完全沒辦法挽回，這可不是得不償失嗎？
隻有養好了精氣，才會有神，我們常說，昨晚沒睡好，今天沒神，又或者說，某姑娘長得很好看，可就是眼中無神，這實際上就是精氣不足的表現。
神——這是人生在世的狀态呈現。
神足不思眠是啥意思呢？
如果你有過失眠的體驗就會知道，失眠時腦中會被各種事情困擾，以至于睡不着覺。該休眠時，大腦沒有休眠，這就是神不足，被外邪入侵了。
再，這裡面也有勸人不要懶惰貪睡，虛度光陰的含義，就說在你精氣神最好的時候，不要把時光浪費到睡懶覺上面，畢竟中華民族崇尚勤勞，天道酬勤嘛。
所以你看，當你神足之時，該睡則睡，該起則起自然就不會發生失眠或嗜睡的事情了。
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