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産後便秘怎麼辦什麼方法最有效

生活更新时间:2024-11-25 16:22:14

産婦産後由于胃腸功能降低蠕動緩慢、産後飲食和下床活動不便非常容易引起便秘。我是在春節左右坐月子的，天氣比較涼；而我和老公家同屬一個省份，婆婆和媽在坐月子方面觀念差别也不大，因而我的月子餐就很固定：遠離菜和水果；一日三餐都是比較稠的小米粥至少兩個雞蛋，再給點芝麻鹽和紅糖。還美其名曰最好的月子餐又補營養芝麻鹽又可防便秘，搞得至今我見到小米粥雞蛋和芝麻都會吐，菜之類的隻能看着别人吃自己眼饞。作為一個沒有什麼經驗的媽媽來說剛開始還是挺信任她們的，畢竟她們都是過來人；再者也是為了避免家庭矛盾，因為婆婆和媽在這方面比較強勢，我也想在月子裡有份好心情。結果這麼下去五天我就便秘了，并且越來越嚴重，真得是苦不堪言啊！

産後便秘怎麼辦什麼方法最有效（産後便秘苦不堪言）1

于是就去找尋各種治療便秘的方法：多喝水、多鍛煉、吃藥和吃一些纖維類的蔬菜和水果，可是由于冬天天冷也不敢出門鍛煉；寶寶太小也不敢喝藥；天涼也不敢吃涼的水果，隻有把水果煮着吃，可是煮的水果太難吃了，真的是難以下咽；最後就隻能靠喝水了，可是多喝水效果實在是不太明顯，因此天天為便秘傷腦筋。

産後便秘怎麼辦什麼方法最有效（産後便秘苦不堪言）2

偶然的機會跟弟妹聊天，她給我說了她坐月子時的防便秘的一個小妙招我一試特别有效，其實非常普通，方法就是把香蕉（一定是成熟的香蕉，不熟的香蕉含有鞣酸會造成便秘）切成小薄片，把剛出鍋的熱粥澆上去。這樣香蕉既不會太涼使孕婦吃了拉肚子，又不會像煮的水果那樣一點味道也沒有難以下咽，反而這樣熱乎的香蕉吃起來更甜更香，此後我就再也沒有便秘過。并且香蕉還可治抑郁和情緒不安，緩和緊張的情緒，正好适合我們月子裡用。

所以未到月子期或正在月子期受便秘困擾的媽媽們不妨試試這個小妙招啊，既能不着涼又能防止便秘還可增進我們的食欲，保持快樂的心情，何樂而不為呢？

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