愛美之心，人皆有之，女人不論多大年齡，對于追求美都是不遺餘力的，為了讓自己變得更美，女人們在護膚上下的功夫是蕞大的。

市場上的各種護膚品琳琅滿目，護膚品的來源有很多，網絡，商超，美容院，醫 院，怎麼選産品？每個人的膚質不一樣，當然市場上也不少交智商稅護膚品，相信大家都買過，也上過當。

我從30多歲長 痘痘一直長到50多歲，苦惱不已，踩過不少坑，浪費不少錢，很多護膚的知識依然還是雲裡霧裡。

今天讀到葉劍清博士撰寫的《美如初見∽護膚的真相》一書 ，讓我受益匪淺，對安 全、有效、健康的護膚方式也有了逐漸清晰的概念。

在談老色變的時代，盲目跟風跟潮流護膚的人不在少數，而且很輕易就被某一種護膚理念種草，包括我自己，其實适合才是蕞好的，而且要根據自己的皮膚類型科學選擇。

說到洗面奶，我在早些年就是因為随意使用洗面奶，磨砂膏，原本很薄很敏感的皮膚，角質層變得更薄，而且還出現了紅血絲。

書中說根據膚質選擇洗面奶，既敏感又幹的皮膚，包括老人，建議少用洗面奶，蕞好的辦法是用清水來洗臉，洗面奶不能過度食用，能不用就不用。

說到補水，補水面膜、爽膚水和噴霧，是大家常用的保濕産品，不少人迷戀它帶來的即時水嫩感。

書中提到開源節流是保濕的目的，開源就是給皮膚直接補充水分，常用的是化妝水，而節流就是減少水分流失，常用的是各種保濕乳霜。但作者在書中說，補水隻是一個營銷概念，不是科學概念，因為水分是沒辦法補進皮膚裡的。

作者同時也提到了，如果用了補水産品後還覺得皮膚很幹，說明水分流失了，需要用滋潤的乳霜加強保濕。

說到護膚的誤區，還有一種跟風現象，就是把食用油當護膚品用。比如椰子油，我早先就說說過椰子油可以用來抹頭發。近年來，關于椰子油的神奇作用就更多了，當漱口水，身體乳，洗面奶，護發素等等，如書中所說，椰子油除了外用能護膚美發，内服還能減 肥排 毒，堪稱萬 能的美容神器。

這是真的嗎？作者在書中說椰子油的各種護膚功能宣傳是編造出來的，并不建議将其用在皮膚上。但是當漱口水我倒是見證過神奇，有興趣的讀者可以試一試。

對于亞油酸和亞麻酸的的護膚作用，特别是修複和改善皮膚屏障功能，我也特别有體會。也就是這兩年開始，我通過食物來補充亞油酸和亞麻酸，臉上20多年的痘痘基本消失了。

防曬是愛美 女性永恒的話題，到底怎樣選擇防曬産品呢？書中說，防曬産品的用量和SP F同樣重要。性價比高，用量足，才能達到滿意的防曬效果。

那麼，怎麼量化防曬産品的用量呢？書中提到了硬币規則，也就是，用在面部的防曬産品取1~2個一元硬币大小面積的用量，而且隔一段時間補一次。

但塗抹防曬乳要避免一個誤區，就是每 天都 要防曬，并不等于每 天都 要塗抹防曬乳霜，防曬最重要的是少曬乃至不曬。使用太陽傘，帽子這些工具，比塗抹防曬乳霜更重要。總之，少曬，遮蓋，然後塗抹防曬産品才有意義。

書中關于飲食對于皮膚的影響，說到了，吃黑變黑沒什麼科學依據，而吃白變 白，倒是有那麼一點合理性。比如七白膏，是由7味中 藥藥材組成的藥 方，據說久用可以提亮膚色，改善色斑。

而塗抹到臉上起到美白作用的食品有沒有？比較靠譜的是牛奶和酸奶，但酸奶要選擇含有活乳酸菌的，理論上也有美白的效果。我曾經用自制酸奶塗抹過一段時間皮膚，被美容院的所謂專業人士勸退了。但牛奶護膚得到了作者的肯定。

關于痘痘，也是我的硬傷，我長了幾十年的痘痘，直到這兩年才消停。書中提到了一個原則，治 療痘痘的藥 物可以分成外用和内服兩大類，總的原則是能不用就不用，能外用就不内服，能少吃就不多吃。書中有一些具體的用藥指南，但是要醫 生指導下内服或外用。

而前胸後背的痘痘可以用硫磺皂，但臉上蕞好慎用。書中提到了，痘痘是一種慢性炎症，目前沒有立 竿見影的治 療方法。

長 痘痘要從飲食和化妝兩方面來分析。我從幾十年的抗痘經曆，深刻體會到了痘痘和飲食不無關系，我我早先隻要吃蝦，或在外面用餐，臉上的痘痘就會暴長，嚴重的時候還會化膿。總之飲食保持清淡還是比較重要的。

總之，女人們一年四季都要用水，乳，霜全 套，不能盲目跟風，要考慮膚質和季節，年齡的影響，靈活調整，護膚品也不是用得越多越好，而是适量蕞好。

我想，每個女人都應該懂一點護膚的基本常識，皮膚才會越來越好。

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