今天我們來探讨如何運用九型人格理論來管控自己的情緒化。
我們是否經常感覺到别人的一句話就能騰的點燃自己内心的那個“情緒怒火”,這時特别容易生氣,容易悲傷,容易惴惴不安;情緒寫在臉上,壞心情随時就來,缺乏從容淡定,怎麼辦?
今天我們先來探讨心區的二号付出型:
心區性格的(2、3、4)有一個共同特點,就是特别注重感受、感覺。我們身邊常常有這樣的好朋友,每當他(她)想你述說某件傷心事時,經常會說:“你懂我的感受嗎?”
如果你遇到事或人,也特别注重感覺、感受的話,那麼你或許也是心區的性格。
今天讨論的二号是一個典型的心區的性格,号稱古道俠腸者。二号有一個天賦,就是他(她)特别能感知到身邊人的“需求”。這個需求小到端茶倒水,大到借錢買房,二号性格的人都能感知得到,并且二号會付諸行動加以幫助你度過難關,而且難得的是,二号并不會索取回報。二号隻是希望你能記住他(她)在你最危難時,沒有二号的幫助你是很難平穩度過難關的,僅此而已嗎?其實也不一定,二号的索取是一個很高的境界,高到他(她)希望得到你的心,進而控制你。你沒看錯,但是我特别要說的是“控制”的本身并不是一個貶義詞,實際上是一個中性詞。隻不過在執行當中,人不由的會往左往右而已。
大部分的二号的心理健康層級大多處在一般層級,讓我們看一下:
第四層次:熱情洋溢的朋友:憂慮自己因為付出得不夠多,因此不被人所喜愛。會用取悅、奉承及支援等技巧去培育關系。
第五層次:占有性的“密友”:憂慮所愛的人會愛别人多過自己,因此會增強所愛者對自己的依賴,同時會時時刻刻監察着對方的一舉一動。
第六層次:自負的“聖徒”:覺得被占便宜,但不能表達憤怒,因此轉而訴說本身的健康問題,要别人稱贊他們的善舉及提醒别人對他們的虧欠;壓抑的感受開始影響身體健康。
當自己了解自己當下正處于那一層級時,我們的内心是不是就有了些許穩定,就像你開車走在一條你熟悉的道路得心應手一樣,因為你提前就知道這條路怎麼走了嘛。情緒化管理也是如此,當你感知到自己在當下這一刻的心理活動狀态時,你還會情緒化嗎?不會的,這個時候你會管控自己,疏解自己、排解自己。看到沒,都是自己做自己的工作,因為别人做你的工作是沒用的,隻有自己才能改變自己!
長期向内看,修煉自己達到健康層次後,你就會感知自己的心理活動狀态是這樣的:
第一層次:不求回報的利他主義者:不再否定個人的需求及感受,對人付出而不期望有任何回報;人生充滿歡樂,活的有品位,做人謙遜。
第二層次:關懷者:用愛心去關注别人的感受,有同理心,一個有愛心沒有私心的人。
第三層次:扶持性的助人者:慷慨付出時間與精力,對别人表示欣賞及支持,肯表達感受,與人分享本身的才華。
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