學會呼吸這本書講述了什麼?我們先說一個現象：嬰兒沒出生前，是蜷縮在母體中，生出來之後就開始伸展，慢慢長得越來越壯實，人和動物的區别就是直立行走，現在小編就來說說關于學會呼吸這本書講述了什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

學會呼吸這本書講述了什麼

我們先說一個現象：嬰兒沒出生前，是蜷縮在母體中，生出來之後就開始伸展，慢慢長得越來越壯實，人和動物的區别就是直立行走。

但随着年齡的增長，尤其是到60歲左右，就開始出現含胸駝背，最終含胸駝背這種程度會越來越厲害，直至生命的結束。

這其中有很大一部分的原因是，因為含胸駝背壓迫心肺，不加有控制而導緻的進入了一個惡性循環。心髒和肺髒一個主管血液供應，一個主管呼吸，是人體最重要的髒器之一。

所以，如果能夠加以控制，讓心肺功能正常，人最起碼可以多活幾年。與這個相關就是開龍脊，乍一聽好像很高級，其實就是背背佳的功能，也就是逆着含胸駝背而保養自身。

那麼回到今天的正題：呼吸。

從上面我們可以看到呼吸對人體很重要，如果學會呼吸多活幾年或者，讓生命提高質量肯定是沒有問題的。

呼吸，簡單說有兩個特點，有快慢之分，還有一個長短之分。這個也是文火和武火的道理。

當一個人快去世的時候，他的呼吸會變得越來越快，越來越短，仔細想想是不是這個道理。

那麼正确的呼吸是什麼樣子呢？聰明的讀者已經猜到了。那就是盡可能的，長一些，慢一些。有功夫的看功夫深淺，就是看呼吸，這個是無法掩飾的。

這個，要想達到理想的呼吸，并非一日之功，也并非每個人都一樣，要根據自身的情況而定。

第1個，最起碼要做到的就是：吸氣要吸滿。

很多人吸氣都是吸了一多半，甚至連一半都沒有，就着急呼氣，肺泡還沒有完全得到交換，就好比人長期在一個半密閉的狀态當中，生活質量肯定高不到哪裡去。所以要嘗試并摸索出一種适合自己的呼吸盡可能滿的程度。最起碼要讓胸廓吸滿之後，有一種打開的感覺。

第2個，吸氣要盡可能往下走。

你可以現在試一下，吸氣，大多數人最多能到達肚臍就不錯。有一句話叫氣沉丹田，如果能做到，吸一口氣，能找見氣入丹田的感覺，這就是正确呼吸的一個特點。

第3個，在練習的時候要循序漸進。

一張一弛，文武之道。凡是快速的，都不是好的東西，這就是急事緩辦，事緩則圓的道理。所以懂得了上面的道理，在練習的時候要循序漸進，呼吸可不是鬧着玩兒的，自己要把握好度。

原創不易，緣者自得，稽首了。

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