作一個準媽媽，38歲，在我媽媽的眼裡是真正的高齡，在大都市，我們這一代混上中層，難得在鋼鐵樓宇裡找到真愛，結婚2年，好不容易要到現在這個寶寶，我很珍惜。有時候看到伊能靜生二胎的相關小新聞，和她的育兒小知識。我都感同身受。孩子來的不容易，我們這代曾經标榜單身貴族的都市女強人，在愛情面前，轉換成媽媽，對這個孩子視若珍寶。一些平時注意的小問題分享給大家。希望和我一樣找到真正港灣的仙女們享受孕期，感受愛的成長。

　一、懷孕初期，怎麼感知和注意些什麼

頭一個月

由于懷孕初期有時候真的難免注意不到，但是身體會告訴你：親，你有寶寶了。比如：

懷孕初期會有些許疲累和感冒的感覺，注意好大姨媽的周期，不要任意用藥，亂用藥可能會造成小兒畸形哦，注意檢查和到專業門診就診。

身體不适，不要再參加劇烈活動了，旅遊，熬夜KTV等，還有打遊戲成癡的，即使“吃雞”很厲害，也要注意休息，減少遊戲時間，避免流産。

懷孕約一個月時，會有孕吐的現象，不要緊張。應多準備一些能緩和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。

　二、生活細節和心态

第二、三個月

這兩個月比較容易流産，注意合理休息。調節好作息，一定要多休息。上下樓注意平穩，不要穿高跟鞋，避免摔倒，但是心理上不要有過多負擔，放輕松。

　三、懷孕初期需要準備的事項

至少應在懷孕期之前接受初次的産前檢查，以後每3-4周作一次定期檢查。不宜檢查過于頻繁，也不要偷懶不檢查，現在社區分管很清楚，有很多孕期排檢都是國家有補助的。

四、懷孕期間從身體外觀到身體機能的變化

整個孕期，體重整體增加10-15KG是正常的，早已經過了，多吃多胖生大胖小子的時代，合理把控自己的體重，便于産後修複和順利産下寶寶，一定要做好合理運動和合理膳食才對。

還有明顯的變化是，有的小仙女可以明顯感覺到三個月以後，随着胎兒的逐漸增大。伴随的問題接踵而來。便秘問題增多，而且多伴有痔瘡，這個時候不要慌張，有的孕媽不好意思說，這種問題大家一般都有，我也有。主要是寶寶長得快，我們運動減少，腸蠕動減少，粗纖維，果纖維這類食物吃的少造成的。

養成固定的排便時間，食物清淡些。好重口的孕媽一定要管住自己的嘴，如果有些問題很嚴重（比如孕期常遇到的食欲不振，便秘，痔瘡等），需要解決，盡可能選擇孕婦專用的東西，孕婦類産品就是要安全，不要自己亂用。便後，盡可能用無香柔軟的衛生紙，一般含香紙品都是添加的合成香料。

其實還是要有良好的生活習慣，注意健康的飲食，少食多餐。少吃刺激辛辣食品。适當運動，其實孕期也可以健康美麗，一身輕松的。

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