美國心理治療師洛莉曾說：“我們在一生中跟自己交談的次數，比跟其他任何人交談的次數都要多。但我們對自己說的話也不都是友善、真實和有幫助的，有時甚至都不能尊重自己。”

作為心理治療師，洛莉見過太多因無法消除痛苦而前來尋求幫助的患者。

在起初的交談中，他們言辭閃爍、眼神躲避，無法坦然面對自己的内心。

而她本人，也曾因無法接受與男友分手的現實，轉而尋求同行幫助，變成一位需要治療的對象。

在治療師與患者的雙重身份交替下，洛莉對人生有了更深刻的思考。

于是，她将心理診室裡發生的各種真實故事，訴諸筆尖，集合成了這本備受好評的回憶錄——《也許你該找個人聊聊》。

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當你讀完這本書，也許就會明白：

人生雖然問題不停，挫折不斷，但好在所有的困境都有出路，隻要你願意主動走出第一步。

生而為人，我們都受過傷

電影《這個殺手不太冷》中有一段經典對白：

“生活總是這麼難嗎？還是隻有孩童時是這樣？”

“總是如此。”

生活在這世上，我們都曾遭遇過不順心的時刻，甚至有過不如意的時光。

那個看似成績斐然、生活無憂的羨慕對象，或許背後正深陷痛苦而無法自拔。

正如令洛莉最頭疼的患者約翰一樣。

約翰是一位才華橫溢、财富自由的優秀編劇。可在洛莉面前，他卻性格傲慢、脾氣暴躁，從不肯敞開心扉探讨他所面臨的婚姻危機。

直到有一次，他偶遇洛莉帶着兒子去看比賽，觸景生情，才願意自揭傷疤，講述過往。

原來，約翰内心真正的痛苦，是無法走出喪子之痛，夫妻不和不過是其衍生問題罷了。

當年，他因為工作繁忙，鮮少陪伴家人，好不容易有機會進行自駕遊，卻在開車的時候，依舊忍不住接了個電話，導緻車禍發生，兒子喪命。

自此以後，夫妻雙雙陷入自責的漩渦中，兒子也成了家裡的禁忌，無人提及。

每個人的生命裡，都出現過悔恨與遺憾，可能是做錯了一件事，也許是傷害了某個人。

那些清除不了的記憶，雖不再是浮于表面的心情，卻依舊深埋心底，隐隐作痛。

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69歲的瑞塔，就一直在為自己前半生所犯下的錯誤而贖罪。

痛苦不堪的她，給自己下了最後的人生通牒：如果70歲生日前生活依舊沒有改善，便永别這個世界。

瑞塔年輕時，是一名漂亮的家庭主婦，因為沒有獨立的經濟來源，所以一直不敢離開家暴成瘾的丈夫，甚至還放任他鞭打孩子，毫無作為。

就這樣，老了以後的瑞塔，沒有子女願意跟她一起生活，一直過着封閉的獨居生活。

英國心理學家羅伯特·戴博德曾說：“人生就像一條河流。水面上往往風平浪靜，緩緩流淌，但水下卻常是暗流湧動，危機四伏。”

生而為人，我們都曾受過傷。

每張快樂的笑顔，都曾在黑暗中哭泣過。

每句“我很好”的背後，都有着道不明的苦楚。

接納痛苦，是生活變好的開始

很贊同溫德爾醫生的話：“每個人都會有感覺到痛的時候，但你不必讓自己那麼痛苦。感到痛不是出于你的選擇，但你選擇了讓自己痛苦。”

真正讓我們痛苦的，并非痛苦本身，而是我們面對痛苦的态度。

一味地沉浸在悲傷中，既無法緩解當下的難過，更無法逆轉過去的錯誤。

唯有接納傷痛，正視苦難，才能治愈自己，重獲新生。

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約翰每次來治療室，都會吐槽他當下遇到的不順心的事，比如工作夥伴太愚蠢，妻子想要離開他。

而洛莉卻看得出來，他一直戴着面具在僞裝自己，不願被人發現内心深處的真正悲傷。

直到約翰第一次在治療室裡談起自己的兒子以及那場事故，釋放出積壓已久的情緒，歇斯底裡地哭了出來，這時的他，才開始了真正的心理治療。

因為生活變好的标志，往往都是從接納痛苦，允許悲傷開始的。

馬家輝在《圓桌派》裡說過：“生命無非就是苦來了，我把它安頓好了。”

允許痛苦的存在與發生，就是在修補受傷的内心，救贖犯錯的自己。

懼怕社交的瑞塔，常常通過貓眼偷瞄鄰居。

因為鄰居夫婦每次回家時，都會大聲地呼喊：“嘿，親人們！”收到愛的信号後，孩子們就會跑過來擁抱他們。

瑞塔渴望與羨慕這種溫馨的親情。

直到有一天，孩子們不小心沖撞了瑞塔，父親帶着他們登門道歉，發現了瑞塔驚人的繪畫天分後，她才跟鄰居有了進一步的交集——教孩子們畫畫。

有一次，孩子們發現瑞塔從不跟回來的爸爸媽媽打招呼，便問瑞塔為什麼，她回答道：“因為我不是你們的親人呀。”

“你是呀！你是我們的加州奶奶！”

瑞塔猛然發現，生活其實在慢慢變好，渴望的親情也近在眼前。可她卻習慣了自我懲罰，活在充滿痛苦的過去裡。

頓悟過來後，她接納過去的失敗，也迎接當下的新生，組建了一個特殊又溫暖的“親人家庭”。

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心理咨詢師李松蔚說：“拯救我們的不是任何道理或技巧，隻有直面的勇氣。”

我們都是自己人生唯一的擺渡人。

隻有誠實去面對所有的苦難，勇敢地前進一點點，最後才能将它徹底解決。

願意自愈，才是成長的最終出路

在故事的最後，洛莉終于明白：“心理治療師隻能幫助治療者理解自己，然後主動地發生改變，而不是當說客，去強制改變。”

外界力量的幫助永遠是有限的，唯有自己努力自愈，才是成長的最終出路。

而這些能主動尋求心理幫助的人們，其實都懷揣着那份治愈的希望和願意改變的勇氣，隻要突破心理的最後那道屏障，就能迎來曙光。

約翰在治療室釋放了喪子之痛後，終于冷靜下來，與妻子認真溝通，慢慢找回彼此當初的愛意，家庭氛圍逐漸好轉。

現在的他，會跟洛莉像好朋友一樣聊聊天，主動分享自己的近況，給她看家人的照片，還将心理治療師這一角色寫進劇本裡，獲得強烈反響。

而瑞塔呢？她開心地慶祝了自己意義非凡的70歲生日——不是肉體得以繼續生存，而是心靈仍在不斷獲得新生。

如今，每周她都會跟親人家庭一起吃飯，也會為孫女取得的成績而興高采烈。

她還開通了個人網站，接收一份份繪畫定制訂單，又設計編排了一套藝術課程，上線後深受大衆喜愛。

除此之外，瑞塔還深思熟慮地寫了一封封自我忏悔的郵件，寄給了每個兒女，坦白承認自己的過錯。

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《蛤蟆先生去看心理醫生》一書上說：“每個人都有變好的能力，但是能幫助你的人是你自己，也隻有你自己。”

無論你曆經了怎樣的痛楚，都要明白：你才是自己最好的心理醫生

勇敢地面對問題，積極地療愈内心，才能遇見更好的自己。

《島上書店》裡有句話說得好：“每個人的生命中，都有最艱難的那一年，将人生變得美好而遼闊。”

也許你正處于職場瓶頸期 ，又或是情感出現危機，都不必太過擔心，因為那隻是暫時邁不過去的坎。

隻要帶着願意自愈的心境，我們終會走出人生的困境，迎來新一番好景象。

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