菇涼們一直都說自己要美白，這确實是一個永恒的話題，但是什麼才是真的美白你們知道嗎？

肌膚美白新标準

時代發展至今，大家對“美白”的認知也上升到了一個新層次。“美白”，就意味着“白”必須要“美”，真正的美白是立體的白，不是五六十年代的那種死白、灰白。具體而言，“美白”的肌膚需要白裡透紅、膚質細膩、膚色均勻、光透亮澤、沒有黃氣、沒有色斑或色斑不明顯，由内而外透出光透亮白、白皙無暇。那麼，您的肌膚夠美白嗎？

那為什麼肌膚會不白呢？

肌膚不夠美白的根源頭

根源1.黑色素

黑色素多會導緻整體看起來膚色不夠白皙。黑色素由一種特殊的細胞即黑色素細胞生成并儲存，黑色素含量的多少決定了膚色的深淺。影響黑色素多少的原因可分為：

• 先天因素——遺傳特點。

• 後天因素——紫外線傷害。根據波長不同，紫外線又分為長波UVA、中長波UVB和短波UVC。其中長波UVA對皮膚的傷害程度最大，中長波UVB其次，短波UVC傷害程度最小。所以防曬很重要。

根源2.發黃、黯淡、色素沉澱

• 因年齡增長、肌膚老化導緻的發黃；

• 不良生活方式會導緻人體健康和營養狀況不佳，從而造成肌膚的黯淡粗糙；

• 炎症類的原因，如痘痘，也會造成色素沉澱等。

以上這些問題主要表現為看起來膚色不夠通透、發黃及有痘印等色素沉澱，這些都會導緻肌膚看起來不夠通透亮白。而色素潛伏期會非常早地出現，在引起我們注意之前，皮膚損害早已存在并持續不斷積聚，最終形成皮膚色素、暗黃等種種問題。

所以如果我們及早防護、做好美白功課，就有可能讓肌膚光亮透白的狀态保持得更久、更好。

八個美白竅門

出遊前14天多攝取維生素C，維生素c服用辦法：每天約100毫克，多吃無益。最好是早飯或午飯後吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特别是一些從天然水果中提取的VC産品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

适當為肌膚降溫可預防曬黑，經常在外活動，即使打着傘肌膚也會因炙烤發紅發熱，最後慢慢變黑。因為過量熱刺激會導緻黑色素失控，所以出門在外要避免長時間“暴曬”，在溫度較高的廚房裡做飯也要及時洗臉降溫。随身攜帶一支保濕噴霧就很不錯!

怡人的香味也能美白，研究表明，女性荷爾蒙失調會導緻色素沉澱，使皮膚看起來暗沉發黑。隻要你聞到你喜歡的香味，就可以調節荷爾蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌，從而減少肌膚黯沉變黑的幾率。隻要是你喜歡的香味都行，簡單地噴點喜歡的香水也能讓你的心情美美哒！

多吃西紅柿能促進美白，西紅柿生吃好還是煮熟了吃好?如果隻論美白效果，當然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細胞壁，增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調時，常會用到植物油，這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出，從而更容易被人體吸收，充分發揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能将曬傷的危險系數下降40%哦。

檸檬水别在早上喝，檸檬水美白廣為流傳，但最好别在早上喝，因為檸檬中含有光敏性成分“補骨脂素”，攝入體内後，皮膚會對紫外線更敏感，不過這個成分會在幾小時後消失，所以還是晚上喝比較好。

微炎症才是暗沉殺手，當我們身體勞累或生病時，膚色會看起來很差，這就是炎症引起的。肌膚受到刺激會導緻輕微炎症，在勞累和生病時尤為明顯，肌膚微發炎時，皮膚的黑色素會異常活躍，從而使膚色晦暗。所以，保持健康的身體和愉悅的心情也很重要。

一天中膚色會變化，有沒有這樣的感覺?午睡醒來後皮膚特别好，但中午和下午的時候，膚色特别暗沉。這是因為不同時段皮膚的血液流動速度不同，所以膚色也不一樣。早上可以用熱毛巾蒸臉，喚醒肌膚，下午則可以用點保濕噴霧，給肌膚降溫舒緩，讓肌膚一整天都水亮亮的。

晚間是美白修複最佳時期，美白保養24小時不能間斷，但最佳修複時間還是晚上，尤其是晚間10點到淩晨2點，這時候肌膚恢複力最佳。此時應處于睡眠狀态。在睡前選擇美白晚霜，不斷補充美白成分，讓肌膚内的黑色素乖乖地正常代謝。

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