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30歲以後的女人怎麼吃補膠原蛋白

情感 更新时间:2024-12-23 10:20:58

30歲以後的女人怎麼吃補膠原蛋白(滿滿都是膠原蛋白)1

豬蹄煮熟後馬上泡在冰水裡,這樣會讓豬蹄緊緻,吃起來口感脆爽,再淋上用開胃消食的沙姜加上生抽等調料做成的醬汁,沙姜特有的辛香,讓豬蹄香而不膩。

By 真馜花 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 豬蹄 500g
  • 姜 8片
  • 沙姜 30g
  • 生抽 1湯匙
  • 高湯 200g
  • 油 1茶匙
  • 蚝油 1茶匙
  • 老抽 少許
  • 料酒 10g

做法步驟

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1、豬蹄買回來先用8g鹽腌制一夜,第二天冷水下鍋焯水,水沸後熄火,把豬蹄洗幹淨

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2、洗淨的豬蹄放入電壓力鍋裡,放入姜片、料酒、2g鹽,加入水至末過豬蹄

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3、因為沙姜豬蹄屬涼菜,不希望成品口感太軟,所以選時間20分鐘。如果想筋軟一點,可以多加5分鐘。

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4、20分鐘後就做好了,湯也變濃郁了,把豬蹄撈起,湯的肥油用勺子撇掉,這個可以用來做高湯。

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5、豬蹄可以泡在冰水裡降溫,使皮收縮變脆。我沒有用冰水,直接放到冰箱冷凍2小時也可以。

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6、制作沙姜汁,用步驟4的高湯加蚝油、醬油、少許糖、老抽拌勻

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7、沙姜剁碎放入油鍋裡,中小火爆香

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8、1分鐘後倒入高湯醬煮沸即可

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9、豬蹄放入密封袋裡,沙姜汁晾涼後倒入豬蹄袋裡

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10、在冰箱裡冷藏鹵一個晚上就可以吃了,幾小時後可以将豬蹄翻面。如果想當天吃,就把沙姜汁稍調鹹一點,就容易入味了。

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11、在碟底鋪上香菜

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12、豬蹄放在碟子上,再淋上沙姜汁就可以了

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13、好吃

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14、好吃

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15、香

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16、不膩

豬蹄的營養功效

1.美容抗衰老

豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水,從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚衰老。

2.促進生長

豬蹄對于經常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效,它還有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。

3.改善冠心病

豬蹄含豐富的膠原蛋白,可促進毛皮生長,預治進行性肌營養不良症,使冠心病和腦血管病得到改善,對消化道出血、失水性休克有一定的療效。

4.傳統醫學認為,豬蹄有壯腰補膝和通乳之功,可用于腎虛所緻的腰膝酸軟和産婦産後缺少乳汁之症。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。

豬蹄的飲食禁忌

由于豬蹄中的膽固醇含量較高,因此有胃腸消化功能減弱的老人一次不能過量食用;而患有肝膽病,動脈硬化和高血壓病的人應當少吃或不吃。晚餐吃得太晚或臨睡前不宜吃豬蹄,以免增加血粘度。豬蹄不可與甘草同吃,否則會引起中毒,但可以用綠豆治療。

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