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懷孕期間孕婦如何保證胎兒有營養

母嬰更新时间:2024-07-30 13:14:37

孕期應該是每個媽媽們最快樂的時光了，然而對于新手媽媽們該如何在初期0到3個月内吃什麼對胎兒好呢？如果準媽媽在初期不注意營養的話，想着胃口不好，就會帶給寶寶發育異常的狀态，所以說孕初期的飲食也是非常重要的呢。

懷孕期間孕婦如何保證胎兒有營養（初期孕媽媽吃什麼對胎兒好）1

首先是每天雞蛋的攝入量，之前小編懷孕每天要吃兩個雞蛋呢

大家都知道，雞蛋的營養價值還是很高的，含有豐富的蛋白質，營養成分全面，它是人體所需之一，雞蛋中的氨基酸不僅對寶寶的腦發育有益，同時也會有利于寶媽産後母乳的質量。其次是核桃。核桃的樣子像什麼？一看便知，是大腦，大腦之中的很多神經傳輸都會需要更多的亞油酸，亞麻酸以及豐富的蛋白質。懷孕初期我們可以給寶寶攝入一些對腦智力發育有幫助的營養品，像dha， DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，同時還可以促進視網膜光感細胞的成熟。DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，所以它對寶寶的腦神經傳輸也起着非常重要的作用。核桃中其實并不富含DHA，而是含有豐富的亞麻酸。亞麻酸進入身體之後，就會通過人體的消化系統逐漸轉化為DHA。雖然它是間接性為人體補充dha,但是長期服用的話，對人體還是存在很多益處。所以說呢，準媽媽們在吃DHA的時候，食補的話也可以多吃一些核桃哦

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