節氣

中國傳統節氣

“燕将明日去，秋向此時分”

今日我們迎來秋分節氣

瓜果飄香的金秋季節已經來臨

秋分平分了秋季

從此開始

北半球晝短夜長

白天越來越短

陰氣轉濃

天氣也變得越來越涼

秋分

[南宋]劉翰

夜莺啼綠柳，皓月醒長空

最愛壟頭麥，迎風笑落紅

秋分三候

秋分有三候。

一候雷始收聲：古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷。

二候蟄蟲坯戶：天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并用細土封住洞口以防寒氣侵入。

三候水始涸：此時降雨量開始減少，由于天氣幹燥、水汽蒸發快，湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪因此幹涸。

秋分前一日覽鏡

— [唐] 李益

萬事銷身外，生涯在鏡中

惟将兩鬓雪，明日對秋風

秋分習俗

一、祭秋月

古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統的“祭月節”，人們在此時祈求生活美好與安甯。

二、豎秋蛋

民諺說“秋分到，蛋兒俏”。這天，人們會玩一種“豎蛋”遊戲，将雞蛋慢慢地豎起來，松手，蛋不倒即視為成功。

三、吃秋菜

秋分有“吃秋菜”的習俗。秋菜是一種野苋菜，人們會在秋分将野苋菜與魚片一起滾為“秋湯”全家分食，祈求安甯、平安健康。

四、慶秋收

天高，雲淡，氣淨，風輕，丹桂飄香，蟹肥菊黃。每年農曆秋分為“中國農民豐收節”，秋收、秋耕、秋種“三秋”大忙正當時。

秋分養生

雖然我們常說“春捂秋凍”，但是對于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”，以防着涼感冒。

吃得“潤一點”。日常食譜可加入豆腐、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜等蔬菜，水果類可适當吃些石榴、梨等，止咳化痰又潤肺。

由于夏季晝長夜短，很多人習慣晚睡，入秋後作息無法調整，導緻很多人因睡眠不足，在入秋後感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。

一般最好晚上10點半就準備休息了，特别是淩晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。

秋分出遊推薦

秋分時節

此時出門走一走

是“解秋乏”的好方法

文旅君為您推薦

北京幾處适合秋遊的地方

趁着秋高氣爽的時節

出門散心，強身健體

心情也會舒暢起來

圓明園“金秋盛宴”

圖/北京日報客戶端

圓明園金秋遊已開幕，在金秋時節走進圓明園，欣賞宜人的園林風光，享受一場豐盛的“金秋盛宴”。圓明園西部的洞天深處、勤政親賢、藻園等景區種植了百日草、波斯菊、硫華菊、矢車菊、孔雀草等花卉，總面積達萬餘平方米，現已進入最佳觀賞期，片片花海色彩豔麗、繁花似錦。

首農·紫谷伊甸園“紫色花海”

北京市豐台區永定河畔的首農·紫谷伊甸園裡，深淺交替的紫色花海繪制出一幅紫色的華章。進入盛花期的薰衣草和柳葉馬鞭草同園内幾十種花卉競相開放、争奇鬥豔。

綿延如浪的紫色花海與錯落有緻的歐式建築遙相呼應，極富藝術氣息的噴泉廣場和風車長廊更是典雅别緻。紫谷伊甸園薰衣草和柳葉馬鞭草的盛花期将持續到11月。

昆明湖水“解秋乏”

秋日不僅是色彩絢爛的，還可以是從容治愈的。一湖秋水，更能讓您感受北京秋天的魅力。

風清雲淡的秋天，頤和園内的昆明湖碧水粼粼，湖畔的萬壽山着上一身墨綠，靜靜矗立，彰顯秋的從容。湖光山色兩相映，暈染了一幅溫婉的淺秋畫卷。

這個周末相約頤和園，與秋為伴，與秋共舞，讓昆明湖的一池靈氣洗滌掉您的秋日疲倦吧。

溫馨提示

北京市文化和旅遊局溫馨提示：國慶假期将至，倡導市民群衆就地過節，減少出京活動，确需出京的，要防範旅途疫情風險，全程規範佩戴口罩，做好個人防護，不前往有疫情的縣（市、區、旗）。進返京人員抵京後7天内不聚餐、不聚會、不前往人員密集場所，按規定進行核酸檢測。市民群衆進入各類公園、景區、景點和圖書館、美術館等，請提前預約、錯時參觀、錯峰遊覽。

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