現在的生活高速發展，人們的心靈已經跟不上身體的拼搏。

如今“累”、“焦慮”、“高内耗”等字眼，已經成為現代生活的代名詞。

很多時候，感覺自己明明啥都沒做，但是卻感受到來自内心裡的勞累。

就像是一台手機，沒有人去使用它，隻是放置在那裡，電量也會随着時間慢慢減少，乃至低電量關機。

為什麼現代人總是感到莫名其妙地“心累”、“提不起勁”、“生活沒盼頭”？

因為他們表面上沒做什麼特别費勁的事情，但是内心卻上演了無數次“内心戲碼”：

跟别人說過的一句話，别人早就忘記，或者沒在在意過，但是自己卻在一直在糾結苦惱，自己這句話有沒有傷到他，這句話是不是不該說出來？

一件事情，本來興沖沖地想去做，但是一不小心預想了各種結果，然後内心就開始想太多：

害怕失敗，害怕被人嘲笑、害怕自己能力不行等等，從而拖拖拉拉，不敢去做，錯失良機。

這種自編自導自演的“胡思亂想”，就像是一場場沒有硝煙的内心之戰，消耗自己的能量而不自知。

腦海裡就好像有兩個人在互相幹架，暗地裡在不停地跟自己較勁：一個說往西、一個說朝東，這樣子的最終結果就是原地不動。

想太多導緻高内耗的人，總是容易過分去關注别人對自己的評價，總以為自己說錯話、做錯事。

如果做一件事情，自己不擅長但是又被逼迫去做的話，那麼一旦做不好，就會立即認為自己“很菜”、自己整個人都是“不行”的。

那些經常陷入“跟自己過不去”的漩渦裡的人，就會在“面對問題——嘗試失敗——攻擊自己”的閉環鍊裡循環，從而産生巨大的精神内耗。

那些整天活在自我否定、自我苛責、自我批判中的人，日子肯定是會過得焦灼不安、麻痹無望。

在無眠的深夜裡，經常一個人在内心叩問自己：我想過什麼樣的生活，我現在在過什麼樣的日子？

心理咨詢師武志紅說過：

人生隻有一種成功，那就是按照你自己的感覺去活，過好自己的這一生。

那些活出自己感覺的人，是最讓人羨慕的，因為他們呈現出了自己最為真實而精彩的一面。

在自己發自内心熱愛的領域，堅持到底，全力做好，就能夠自得其樂，而不是自我損耗。

在人際交往方面，看三觀而不是成功學，不是說誰成功就靠近誰，而是等待與自己精神契合的同類。

在自己的能力範圍之内，盡量選擇自己擅長以及感興趣的，并且努力為自己的選擇負責。

這樣子的人，總是很清楚自己的選擇，有内在驅動力去踐行，因此很少引發“内在戰争”。

國際級NLP大師李中瑩說過：

愛自己最重要的一條，就是不做自己不認同的事情。

愛自己的人，可以很好地降低自己的内耗，吸納外在的能量資源，達到所選皆是自己所愛。

努力與自己和解，就可以叫停已經進行的内在戰争，将自我的潛在能量發揮到人生的極緻。

一個人，越是接納被自己嫌棄的部分，就越不會被嫌棄的部分控制和反噬，平靜和輕松才會到來。

我們身上所呈現出來，無論是“好”的，還是“壞的”的部分，其實皆是自我需求的反饋，唯有真實接納才能自洽滿足。

看見自己内心的真實渴望，那些内在戰争的喧嚣才能停下來，流失的能量才能彙聚起來，為自己所用。

那麼，我們要怎麼做，才能看見自己内心真實存在的渴望呢？

其實，要做到完全抛開外在的評價，隻是誠實面對自己的内心，那是一件很難的事情。

現在，一種逐漸普及的心理療愈方法——正念冥想，可以幫你接近潛意識的内在渴望。

正念冥想是心理學發源的一種療愈方法，它可以讓你很好地與自我、與外界建立鍊接。

在冥想中，你可以打開自己，放空思維，放下執念，讓生生不息的潛意識自由流動起來。

而且，在一派祥和安靜的冥想環境裡，你還會帶着覺知去感受，自己的潛意識裡，蘊藏着一切可利用的資源。

冥想，可以抛開一切雜亂的聲音，誠實面對自我的内心，以最快的速度聯通你的潛意識，透見你内在的真實渴望，去活出真實快樂、輕松自在的自己。

國際正念大師李勇老師說過：

它可以幫助你提升與煥發超級記憶力，學習力，理解力，直覺力，以及超級精力和做事情的高效率與睡眠等等，都能夠充分有效地體驗到。

這一次，我們将正念冥想教學，真正與你的日常生活進行深度連接：

無論你是煩惱焦慮、悲傷難過，抑郁無助，都能找到對應的法門，調整到正面的最佳狀态。

不管你早起還是睡前，上班還是下班的路上，不限時間地點、無需借助任何工具，更沒有那麼多條條框框，讓正念真正成為當下生活的一份子。

當你開始練習正念，每天隻花10分鐘，你就會發現全新的世界，以及完整和卓越的自己。

[心]正念冥想訓練營已經開啟，希望可以幫助有需要的人~

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