随着社會的不斷發展，工作壓力不斷增大。腎問題逐漸顯著。但是不管是身體哪個部分出現了問題，都應該及時引起我們的注意。并且出現問題，我們應該及時解決。不同的問題有不同的解決方法，下面讓我們看一下，如果腎虧應該，吃哪些食物比較好？
如果腎虧，該吃些什麼好?具體分析如下：
1、腎虧者應從食物方面着手進補，可以食用蓮子煲豬肚，先把豬肚洗幹淨切開小塊，再把蓮子劈開把蓮子心去掉，然後放水進去煲湯食用。
2、腎虧者還可以選擇些藥材來補，例如茯苓、苡仁、粳米煮成稀飯來食用，等稀飯煮熟後可以适量加些冰糖進去，就可以服用。
3、腎虧者也可以選擇吃些瑤柱，瑤柱性平和，味道甘鹹，能夠補腎滋陰，很适宜腎陰虛的人群食用。
4、平時吃的鲈魚也是有補腎的功效，有補脾胃、補肝腎、益筋骨的功效，因此，經常吃鲈魚也有補腎的功效。
5、枸杞也有補腎的功效，枸杞有補腎養肝和益精的功效，長期服用還能有延年益壽的作用，對于些中年腎虧的人群服用最為适宜。
男人腎虛吃什麼好
1、蜂蜜
很多辦公室裡常講話的同事們都有飲用蜂蜜水的習慣。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
2、韭菜
韭菜是我們生活裡常見的蔬菜，它的神秘效用近幾年逐漸為大家所知。韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。
3、雞蛋
雞蛋在我們的生活裡并不陌生，從小到大各式各樣的雞蛋做法豐富了我們的餐桌。雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑，也是性生活後恢複元氣最好的“還原劑”。
其實不管怎麼說，預防腎虧還是要從根源抓起。比如平時多喝水，還有不要拿飲料代替白開水喝等等之類的。
還有一點就是日常生活中炒菜不要放太多的鹽，否則會讓你的腎髒加重負擔，再加上鹽中有鈉會引起身體的水分很難排出。從而導緻腎功能衰竭
其實最重要的一點還是平時不要忘記鍛煉，多多鍛煉，保持有一個緊湊的身材也是預防腎虧的一個好辦法。
生活當中腎虧的人不在少數，但是在他們當中有一些禁忌希望朋友們一定要了解，當然我們也可以從食物來進行補，加強體育鍛煉，注意休息，擁有好的心情，對于我們補腎來說都是非常不錯的。希望上面給他們介紹的這些進補的食物對你有所幫助。
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