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【本篇是:彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之四百二十五。(更多精彩内容持續更新中……)】
“凡此十二官者,不得相失也。故主明則下安,以此養生則壽,歿世不殆,以為天下則大昌。主不明則十二官危,使道閉塞而不通,形乃大傷,以此養生則殃,以為天下者,其宗大危,戒之戒之。”——《黃帝內經•靈蘭秘典論》
(接前文)關于如何修心養性,古人在這方面論述的非常多,無非就是兩件事,一個是少欲知足,欲望要少,要知足,不要太貪,人一貪了之後,心就特别容易不平衡,不平衡了之後就感覺很不舒服,不平衡的事太多了,有的人的不平衡的點就是為什麼領導喜歡他不喜歡我,為什麼他掙那麼多我掙這麼少,不平衡的事多了,我就不一一列舉了。( 今日頭條@中醫彭鑫博士)總而言之就是很多事情讓你不開心。孔子說了一句話叫做“過猶不及”,任何東西适當的是對的,但過了之後就不對了。比如為自己争取一定的權利,或者争取一定的報酬,這是對的,無可厚非,有一份耕耘,有一份收入,這也無可厚非,但是過于執着就不對了,影響到你身體狀況就不對了。所以任何事情都要如理如法的來進行,不能過激,這是一個少欲知足。
第二個叫恬淡虛無。少欲知足做到了之後才能恬淡虛無,恬淡虛無凝練成現代的詞彙就是甯靜,讓心甯靜下來,不要一天到晚紛紛擾擾的,幹擾特别多,用老百姓的話講“心都張着”,他一天操着操着無量無邊的心。我就經常勸我那些老年患者,為什麼一天到晚那麼累?因為您一天到晚這心都張着,又得操心兒子,又得操心小女兒,又得操心大兒子的事業,又操心小女兒的婚姻,還得操心孫子的上學。一日三餐還得操着心,一看下雨了之後就擔心孩子外頭有沒有淋着,下雪了就擔心有沒有滑倒,這一天到晚這心操的太多。
因為操心操的多,氣血消耗就大。氣血消耗的一多了之後,心血不足,脾胃之氣不足,就會發現他的飲食也不行了,心氣也不足了,很容易擔驚受怕,電話鈴一響就總是擔心是不是出什麼事了,性格也會變化,這就是沒好好養生,這就屬于按照《黃帝内經》的話講叫“主不明則十二官危”。就是他的心主神明就沒主好,本來應該恬淡虛無,少欲知足,結果他又操心,又着急,又上火,又生氣,然後還焦慮,這樣一來的話怎麼樣,這叫“主不明則十二官危”,他的脾也虛了,腎也虛了,腎主恐,他也害怕,有不安全感。肝血虛了,眼睛花,眼睛幹澀。肺氣不足,稍微一上樓就喘氣,整個十二官都危,這樣身體能好的了嗎?他好不了。所以我在這裡還是提醒聽衆朋友們,養生最重要是養心,心要是沒養好的話,其他那些方法可能也有作用,但是起的作用非常有限。
我曾經跟大家分享過,我買過一本書,就是《百歲老人的長壽經驗集》,裡邊都是百歲老人,他們的養生方法在生活上五花八門。有的老人是睡覺的時間長,每天睡十二小時。有的老人是天天吃木耳,他認為他的長壽來源于吃木耳。有的老人喜歡曬太陽。有的老人喜歡運動。有的老人喜歡靜着不動。還有一部分老人吃素。還有的老人講究葷素搭配。
從外在的生活習慣當中幾乎總結不出共同點,有時候還矛盾,有的老人吃水果吃的多,我們都知道吃水果要真吃的多的話,是不是血糖不正常,人家還沒有高血糖。有的老人就不吃水果,他說吃水果容易增加濕氣,确實,從中醫角度來看的話,起碼從我的觀點來看的話,我不是特别提倡那些脾胃虛弱,又有寒氣,手腳冰涼的這些人吃水果,吃太多又甜又冷,容易産生寒濕。
他們的養生方法都不一緻,但是他們有一個共同的特點,我就看那麼多書之後,我總結了一條共同特點,就是心情特别好。所有長壽的老人沒有一個是愁眉苦臉的,都是心态特别好。心态好的第一個特點是喜悅,總是樂呵呵的。第二個是很少操心,心裡邊比較幹淨,操心的事兒少。這樣就正好符合《黃帝内經》裡邊所講的“恬淡虛無,真氣從之”的這一條,這就是剛才講的“主明則下安,以此養生則壽”。這就是心主神明的功能正常,用這種原則去養生就一定會長壽。我們觀察生活中你也會發現,凡是心胸狹窄的,天天焦慮的這一類人,一般的就是體弱多病。天天心胸開闊的,開心高興的這些人身體就比較健康,容易長壽,這也是我們觀察生活會得到的一個很重要的啟發。
另外一個,我之前看到一個西方的報道,現代醫學研究發現,生活中有目标感的人壽命比較長,身體狀态比較好。很多人說什麼叫目标感,難道我們上了很大的歲數之後還得有什麼奮鬥目标?不是這個意思,就是說我們每個人在每個人的年齡階段都有自己的目标。比如少年時代是求學,就是要有好成績,你要是沒有這個目标的話,你一天到晚渾渾噩噩過日子也是混時間。青年的時候就要做事業。壯年的時候要貢獻和服務社會。每個年齡階段都有自己的職責和目标。你的目标越明确就越不容易累,你的目标越不明确就越容易累,這是我總結的一條,我自己也有體會。(未完待續)
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