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減下巴肉方法

生活更新时间:2024-07-03 16:09:00

減下巴肉方法?平闆支撐：跟着專業的教學視頻做，最好在鏡子面前做，這樣可以矯正自己的動作，隻有動作做對了，做标準了，才會有效也可以請别人幫你錄制視頻，間歇的時候看看自己的動作，對比一下自己跟着做的教學視頻，如果有錯誤或不規範的地方，要及時調整和規範這個運動量不大，所以可以每天堅持做3-4組，每組40-60s，中間休息6-8s ，今天小編就來聊一聊關于減下巴肉方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

減下巴肉方法

平闆支撐：跟着專業的教學視頻做，最好在鏡子面前做，這樣可以矯正自己的動作，隻有動作做對了，做标準了，才會有效。也可以請别人幫你錄制視頻，間歇的時候看看自己的動作，對比一下自己跟着做的教學視頻，如果有錯誤或不規範的地方，要及時調整和規範。這個運動量不大，所以可以每天堅持做3-4組，每組40-60s，中間休息6-8s。

跳繩：跳繩是一項很受歡迎的有氧運動，不僅可以瘦下巴，還可以瘦肚子，手臂等其他地方的贅肉。堅持每天跳幾組（4-6組），可以設定每組條1-3分鐘，也可以設置每組條100下/或其他數量，根據自己的情況選擇方式進行，中間休息10s左右。

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