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什麼食物有天然的花青素

生活更新时间:2024-08-12 02:32:39

花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生成，補充營養及消除體内有害的自由基。

什麼食物有天然的花青素（富含花青素的25種食物）1

25中富含天然花青素的果疏

1、紫薯、紫地瓜

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2、紫山藥

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3、紅心蘿蔔

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4、紫甘藍

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5、黑椒（黑色的青椒）

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6、藍莓

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7、桑葚

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8、紫葡萄

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9、黑加侖

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10、櫻桃

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11、黑番茄

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12、黑枸杞

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13、草莓

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14、黑莓

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15、紅莓、樹莓

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16、蔓越莓

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17、山楂

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18、血橙、紅橙

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19、紅甜菜、甜菜根

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20、紅菜苔

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21、紫茄子

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22、黑芝麻

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23、黑花生

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24、黑米

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25、紅心猕猴桃

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