衆所周知,孕婦在備孕及懷孕中都需要吃葉酸,因為懷孕前期胎兒主要是大腦神經發育,葉酸裡的氨基酸，是促進胎兒大腦發神經發育必需品,而吃燕窩就和這氨基酸有關。燕窩含有水溶性蛋白質、唾液酸、各種微量元素等營養，而其中的唾液酸也稱燕窩酸，是燕窩中含有的特殊氨基酸（賴氨酸、胱氨酸、精氨酸），這三種氨基酸是燕窩中所獨有的，而且是天然的，對胎兒大腦神經發育有很好的作用。

燕窩中的唾液酸，能夠阻擋病毒對人體的侵入，對提高人體免疫力有很大的作用。孕婦在懷孕初期就開始食用燕窩，能令孕婦和寶寶的體質得到增強。孕婦食用燕窩，剛出生的寶寶會更強壯，皮膚更白皙。燕窩中含有的膠原蛋白能夠增加皮膚的彈性.

張柏芝

張柏芝一直是香港狗仔隊追逐的對象。據說，首次做媽媽的張柏芝懷孕後不但戒煙戒酒，還天天進補，甚至把燕窩當飯吃，單單買補品的花費已逾六位數字。

陳慧琳

陳慧琳自爆懷孕後沒出現嘔吐現象，但總是感覺沒有胃口，反而愛上了吃水果，老公更為她專門出門買水果：“我有的時候突然很想吃草莓，有時又想其他水果，老公都會馬上出門買回來，他還會不時煮東西我吃，幫我提東西，很貼心。”陳慧琳的婆婆也經常弄鮑魚、燕窩、花膠、魚翅、海參為其補身。

趙薇

趙薇也是有名的燕窩達人，跟當年的小燕子相比，少了份稚氣多了份成熟沉穩，已結婚育有一女的她，美麗依舊，趙薇表示，在懷孕的時候，每天都會吃燕窩滋補身體。燕窩有很高的蛋白質，能補充營養，又不用擔心會發胖的問題，不過最好是空腹時吃，效果會比較好喔!燕窩美味。

還有

嫁入豪門的徐子琪身懷六甲時也是每天吃燕窩進補；香港名模琦琦懷孕後每天燕窩補身；徐若瑄、賈靜雯懷孕後買燕窩不手軟。

這10種孕媽，最需要吃燕窩呵護自己

1.新手孕婦

新手準媽媽對孕期的進補沒什麼經驗，容易人雲亦雲，大魚大肉盲目進補。

其實新手孕婦最适宜吃燕窩進補，燕窩性平味甘，适合大多數體質的孕婦食用，而且對孕婦不會産生負擔，減低孕期高血壓和高血糖的風險，還能達到進補的作用。

2.二胎孕婦

二胎孕婦雖然已經是“老司機”了，但還是要十分注意營養的補充。

由于二胎孕婦在孕期，不僅僅隻是照顧肚子裡的二寶，還需要在日常生活中照顧大寶，體力自然容易跟不上，出現頭暈、體力不支的情況。

燕窩中含有優質蛋白質，能增強體力，讓二胎孕媽保持精力充沛，在照顧大寶之餘，還能呵護肚子中的二寶。

3.高齡孕婦

由于高齡産婦年齡較大，身體機能開始減弱，分娩比普通孕婦承擔的風險要高，所以在孕期一定要調理得當，富含營養又不油膩的滋補品就最合适了。

孕期吃燕窩，能保證高齡産婦營養上的需要，調節體内的微循環，增強身體機能，讓高齡媽媽能以最佳的狀态迎接寶寶的到來。

4.體弱、免疫力低下的孕婦

本身體弱或免疫力低的妹子，在懷孕後總會很擔心：我老是愛感冒發燒，不吃藥就自己難受，一吃藥就怕影響寶寶，該怎麼辦？不用擔心，吃燕窩就可以了~

燕窩中含有“唾液酸”，能提高人體免疫力，有效阻擋流感病毒的入侵，讓病毒無所遁形，免疫力提高了，孕婦的體質自然得到增強，不容易感冒發燒，自然不用擔心藥物對寶寶造成影響。

5.妊娠反應劇烈的孕婦

孕婦在懷孕初期，或多或少都會出現妊娠反應，除了頭暈、嗜睡，最令孕婦們煩惱的當然是——每天無數次的孕吐！

從備孕期或孕初期開始食用燕窩，能改善孕婦體内的内分泌系統，緩解孕吐，搭配水果燕窩或陳皮炖燕窩，效果更佳。

6.不想有妊娠紋的孕婦

随着孕婦的肚子越來越大，妊娠紋就悄然“爬”上了孕婦的肚子，落地生根，在肚子上留下難看的痕迹。

孕期吃燕窩，能幫助修複受損的肌膚細胞，有效預防與改善妊娠紋的産生，将頑固的妊娠紋“趕跑”！

7.貧血的孕婦

孕婦需要補血養血，才能避免孕期的暈眩、乏力、氣促等貧血症狀。

燕窩中含有鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質，再加上富含蛋白質，孕期食用燕窩，能防止孕婦出現貧血的情況。

8.愛美的孕婦

誰說孕婦就隻能蓬頭垢臉？誰說孕婦就不能美美的？女人都是愛美的，當然，孕婦也不例外！但是為了肚子裡的寶寶，卻不能随意化妝，怎樣才能既不傷害寶寶，又能保持美麗呢？

孕婦吃燕窩，就算素顔，也能保持像寶寶一樣的粉嫩肌！長期吃燕窩，能改善膚質，令肌膚時刻保持水潤彈性，白皙粉嫩，比化了妝的妹子還漂亮！

9.出現“孕傻”的孕婦

“一孕傻三年”，這話說得一點都沒錯，孕期體内的激素出現變化，令孕婦的記憶力下降，容易出現“孕傻”。

孕期吃燕窩，能調節内分泌系統，再加上燕窩中含有“唾液酸”，能增強記憶力，讓孕媽拒絕“孕傻”。

10.容易失眠的孕婦

孕婦總是因為各種問題睡不着：像是孕期心煩氣躁睡不着，夜間抽筋導緻睡不着，工作壓力大睡不着……沒有高質量的睡眠，孕婦怎能保持精力充沛，以健康的身體迎接新生命的到來？

長期吃燕窩，能調節體内微循環，能有效調節精神衰弱、精神勞損引起的神經性失眠。搭配蓮子燕窩或牛奶燕窩食用，更能安神定心，令孕婦擁有優質睡眠。

燕窩食用常見十個問題

1問、燕窩有哪些保健功效？

養陰：滋潤皮膚，保持水分，保持皮膚光澤。

潤燥：調養肺部燥熱，大道五髒均衡，從而使皮膚不易幹燥。

益氣：使血液循環良好，精神飽滿。

補中：補中氣，增進胃的消化能力和腸的吸收力。

2問、破腹産後多長時間可以吃燕窩？

一般剖腹産後六個小時要禁食禁水，要等排氣後才能吃東西，可以食用燕窩，因為燕窩也屬于流質食品，易消化吸收，不過不要加冰糖，因為冰糖性平偏涼。

3問、手術後多長時間可以吃燕窩？

一般手術後醫生會建議六個小時内禁食禁水，六個小時之後可以吃燕窩的，燕窩中含有水溶性蛋白質、多種氨基酸、表皮生長因子能促進細胞分裂，加快傷口的愈合，而且燕窩性平味甘，補而不燥，是術後補充營養的最佳産品

4問、糖尿病的老人家可以吃燕窩嗎？

可以吃，但是不能加冰糖、水果等含糖分的配料。糖尿病患者在吃燕窩時一定要控制糖分,易于使血糖迅速升高的食物如白糖,紅糖,冰糖,葡萄糖,麥芽糖,蜂蜜,巧克力,奶糖,水果糖等等切忌作為燕窩的配料.同時糖尿病患者在食用水果配料也要慎重,因水果中含有較多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖,蔗糖,澱粉.食後消化吸收的速度快,可迅速導緻血糖升高,對糖尿病病人不利

天然燕窩鑒别圖鑒

5問、如何食用燕窩，多久才能達到效果？

成人每次食用幹燕窩3-5克，兒童減半，一周吃二到三次，早晨空腹或睡前食用吸收較好，食用三個月以上有效果，天天食用，效果更好。

6問、每次燕窩我都不止吃3-5克，都吃一盞或兩盞，吃太多會怎樣？

食用太多燕窩并不會有不良副作用，但是過量的燕窩人體無法全部吸收，因為人體每次隻能吸收3-5克的幹燕窩，少食多餐比較容易吸收。

7問、女性生理期可吃燕窩嗎？

可以食用，燕窩的主要成分是活性蛋白質和礦物質。女性生理期由于血液流失，食用燕窩可補充蛋白質等營養成分，是非常适宜的，而且女性生理期食用燕窩可适當補鐵，防止貧血（很多女性貧血）。

天然燕窩鑒别圖鑒

8問、燕窩通常女人吃，男人有必要吃燕窩嗎？

男人也可以吃燕窩。很多人聽到燕窩的第一反應就是：女人吃了可以滋陰并養顔美容，似乎隻有愛美的女人才吃燕窩，這其實是人們對燕窩認識的誤區。其實無論是傳統中醫還是現代醫學，對燕窩的功效都有很明确的描述，燕窩除了具備養顔美容的功效，還有滋陰、治虛損、潤肺、潤燥、益氣、補中等功效。抗疲勞、防衰老的效果也相當顯著。食用燕窩能增強人體的免疫力,很多事業繁重的男士長期使用燕窩會使精力更加充沛、精神飽滿。所以，燕窩不僅是女人的專利，也是注重養生的成功男士的首選天然保健食品。當然，愛美的男性也可以通過食用燕窩來達到養顔抗衰老的效果。

天然燕窩鑒别圖鑒

9問、得了癌症的人能不能吃燕窩？

建議未經治療的癌症患者不要食用，經過化療或術後恢複期的癌症患者可食用燕窩，燕窩中的水溶性蛋白和多種氨基酸能給患者提供營養，表皮生長因子與燕窩酸能促進細胞分裂，對身體元氣的恢複有輔助作用。

10問、燕窩是否能炖好放在冰箱裡分幾天吃？這樣是否會影響它的營養？

燕窩炖好放在冰箱裡分幾天吃是很好的自制“即食燕窩”，雖然不會影響燕窩營養，但是口感會稍差一些，所以不能放冰箱太久，盡量在一周内食用完

天然燕窩鑒别圖鑒

當然上面說的燕窩功效都是建立在選到了純燕窩的基礎上，劣假燕窩不但營養低，其中的化學物質殘留反而會對人體造成傷害，媽媽在挑選燕窩的時候一定要慎重，建議購買燕窩前可以多做了解。燕窩水深，比吃更重要的是學會鑒别，如果對燕窩鑒别還有疑惑，歡迎來信交流。(大欣：yanwodaxin)

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