“宮寒”這個詞很常聽到

但到底什麼才是宮寒

很多小仙女也說不出個所以然

經常腰酸乏力氣色差

每次來大姨媽都痛經的小仙女們

可要注意了

一起來自測自己是否宮寒

自我檢測

1、看嘴唇知宮寒

嘴唇是人身體狀況很重要的一項衡量标準,根據中醫的判斷,如果一位女性的嘴唇長期處于幹涸脫皮且呈暗淡或發紫,則很有可能是宮寒的體現,應該加以重視。

2、看經期知宮寒

月經異常 前小腹有墜脹感,并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊。腹寒冷有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。

3、看身體狀況知宮寒

寒者的表現是渾身發胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。

4、看皮膚知宮寒

黃褐斑、黑眼圈 宮寒是女性美麗的大敵,很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已,不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的産品,但往往是治标不治本,過一段時間就複發。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導緻氣血凝結,表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些面子問題,還是要暖宮,效果一定會讓大為驚訝。

5、看氣色知宮寒

腰酸、氣色差 很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顔色枯槁、總是感歎青春短暫、紅顔易老。其實這禍根就是宮寒。

哪些女性易患宮寒

1、人流女性

人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導緻子宮内膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的“土壤”變得貧瘠，生命的種子難以着床。宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎症會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導緻炎症難以根治。

2、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者

女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體内陽氣被損耗，導緻寒邪内生，加重病情。宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開适宜的溫度，女性宮寒會導緻血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流産等嚴重後果。

3、氣血兩虛女性

有一些女性并沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導緻氣血兩虛的症狀。

宮寒怎麼調理比較快

1、改善體質

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特别敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

2、注意飲食

調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體内會消耗陽氣，導緻寒邪内生，侵害子宮。

有助于暖宮的食物

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養 血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒 體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

推薦茶飲

紅糖姜茶

取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症 狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒 的方式。

枸杞紅棗茶

枸杞20顆，紅棗6粒，生姜3片。枸杞用溫水泡發2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;将泡後的枸杞，紅棗放入幹 淨無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開;煮沸後，下入生姜片，轉小火，蓋上鍋蓋，焖煮5分鐘即可。

推薦湯飲

羊肉枸杞湯

羊腿肉1000克，枸杞50克，調料适量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊 肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫 ，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。這道湯有補腎養血的功效。适用于腎陽虧虛而緻月經少 或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。

烏雞當歸湯

烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，去藥 渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3-5次。這道湯健脾養心，益氣養血。适用于氣 血不足而緻月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

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