坐月子能吃土豆嗎？
土豆，很多媽媽都喜歡吃的蔬菜之一，如土豆絲炒肉，炸土豆、煲土豆湯等等菜式，土豆是公認營養豐富的食物之一，那産婦坐月子能吃嗎？産後吃土豆要注意哪些事情？産婦吃土豆會回奶嗎？
問題：産婦能吃土豆嗎？
營養師：土豆是很适合媽媽吃的蔬菜之一，因為不但不會導緻回奶，還是非常适合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的媽媽都是可以食用土豆的，但是如果對土豆過敏的媽媽，那就不要吃了。
坐月子吃土豆好處：
1、土豆中含有豐富的澱粉，這是很容易被人體所吸收。産後媽媽們食用後，容易産生飽腹感，這可以有效幫助減肥。
2、促進消化，增強免疫力。土豆中含有大量維生素B和維生素C、膳食纖維和礦物質，可以促進消化、提高産後媽媽的免疫力。
3、增進食欲。土豆中的膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲。土豆含有豐富的鉀，可以調節身體的酸堿平衡，維持人的生命活動。
4、土豆還能延緩衰老、護膚美容的作用。
坐月子吃土豆的注意事項：
1、土豆不能和香蕉同食，不然産後媽媽們的臉上會很容易長斑。
2、土豆不能和柿子、櫻桃、番茄、西紅柿、石榴一起吃，否則容易引起消化不良。注意的是：土豆和石榴同食會引起中毒，可以用韭菜水解。
3、土豆并不适合所有體質的媽媽，如果對紫外線過敏、皮膚瘙癢或眼部充血的人、有糖尿病的媽媽、脾胃功能不佳的媽媽，宮主建議少吃或不吃。
4、如果要炒土豆的話，建議選擇表皮光滑的土豆，如果是要炖着吃的，建議選擇表面起皮的土豆。
昆明麥藍月子服務有限公司是一家專業為産後媽媽和新生兒月子期提供服務的機構。公司成立于2013年,是雲南地區首家針對月子期護理提供一站式服務的護理會所（機構）。麥藍緻力于培養高水準、專業化的月子期母嬰護理團隊,推廣科學健康的坐月子和育兒觀念。麥藍從管理規範化、推廣人性化、服務專業化、項目多元化出發,本着愛心、細心、誠心、耐心的準則服務于産後媽媽和新生兒,為月子期的媽媽和寶寶提供科學、規範、優質的服務。麥藍希望可以把健康平安、幸福歡樂帶入千家！
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