導讀：同樣的體重，為什麼你看起來比别人胖10斤？

文|天天時尚達人

各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顔值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會給大家帶來不一樣的時尚資訊，如果對小編的文章或者其他的什麼，有什麼一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，小編每條都會認真看的。那麼本期的内容是：同樣的體重，為什麼你看起來比别人胖10斤？！那麼我們就來看看吧！

這兩條又長又細又直的腿

50公斤應該生的是亞洲人嗎？！

拜托！跟以前完全一樣！！

工作室裡的小姐妹們忍不住哭了起來

仙女的肉體太聽話了！

為什麼别人的100斤

完美的身材

我們減了90磅，但還是有雙下巴

（這是什麼令人困惑的行為？）

實際上很多人看起來很完美

它離不開良好的姿勢！

别相信~

我去看看木蒙！

頸部探查是我們通常所說的頸部前伸（也稱為前傾）。現代人長時間在電腦前工作或玩手機是最常見的姿勢問題。

如何辨别：如果你從側面看到你的耳垂和肩膀不在一條直線上，那麼你可能會被抓住。

自從周冬雨剪短發後，他的生活就像挂斷了電話。在以《七月與安生》和馬思純雙雙獲得金馬獎後，雖然畫面中的骨架很小，但他的光環絲毫不失。

我想她第一次登台的時候不是這樣的。在早期，她有脖子嗅的問題。她不僅脖子短，而且顯得很小氣。

楊幂因為身姿而不止一次被點名。雖然達美的外表和衣着一直在網上，但她的脖子卻恰當地影響了她的氣質。

相反，出身芭蕾舞的劉詩詩，卻常常被引用為正面教材的典範。當整個人似乎被舉起來時，精神是敏銳的。

頸部探查一般是由于長期在辦公桌前以不正确的姿勢工作，導緻胸肌過度緊繃和縮短。長此以往，還會引起頸椎病、頭暈、胸悶、心悸。

step 1

：盤腿坐在瑜伽墊上，雙手放在膝蓋上，自然放松。

step 2

：使用跪下祈禱動作，雙手向前伸展，收腹，放松身體。

step 3

：側卧，雙膝彎曲，雙腳着地，手臂放在背後，雙臂慢慢擡起。

座頭鲸确實是影響整個性情的罪魁禍首。很多可愛的小家夥一坐下就想趴在椅子上，他們想和沙發和椅子融為一體。

雖然我經常這樣做，氮！這真的很容易引起駝背！

發黴可能是因為身高問題，姿勢一直不好，胸部和駝背的樣子經常被拍到，整個人從側面看很“厚實”。

如果你挺直腰闆，你會立刻減掉十磅嗎？

另外，我想告訴大家，如果駝背嚴重，“有錢包”也會來找你的門！

如果你照鏡子，發現你的背部有明顯的隆起，那麼你應該注意，這可能是造成你背部和腰部的罪魁禍首！

我們再次以優秀的模特劉詩詩為例。從同樣的角度來看，張雨绮不僅背部挺拔，而且由于駝背，氣質也很短。

所以小可愛們很快就會摸到你的脖子和上背部，如果你有一個“富貴包”，别讓它走了！

否則，不小心不僅是胖的問題，更是一系列疾病！

首先，小可愛一定要養成良好的習慣，堅決不使用手機和電腦（當然這是不可能的）無論是玩手機還是用電腦來控制角度。

如果需要長時間使用電腦屏幕，請将電腦屏幕調高，盡量避免低頭。玩手機時，盡量不要長時間低頭，注意适當放松。

另外，我們也可以通過一些小的訓練來改善駝背的情況。

step 1

：左腿向前弓箭步，右手叉腰，左前臂和手掌緊貼牆壁，前臂與地面平行，上身向前移動并向右扭轉。（别忘了反方向~）

step 2

：躺在墊子上，保持背部挺直，雙臂放在身體兩側，雙手靠在墊子上，慢慢向上伸直，休息一會兒，恢複。

step 3

：雙手和膝蓋放在地面上，稍微分開；左手支撐在地面上，右肘彎曲支撐耳朵，用右手肘靠近地面；短暫停頓後，向上用力（另一側重複同樣動作）。

step 4

：靠牆站立，身體緊貼牆壁，耳朵、肩膀和臀部保持直線。

如果我說很多可愛的小屁股其實是一種疾病，我相信大多數人臉上都是黑色問号到底是什麼？

現在讓我帶你做一個小測試：站直靠牆，把你的手掌放在你身後的空間裡腰圍。如果距離太大，需要注意！

這時，再摸你的肚子。如果上腹部平坦，下腹突出，可能有骨盆前傾的問題！

骨盆前傾會給人一種假屁股的感覺，所以很多可愛的人往往忽略了這一點問題。在事實上，當骨盆向前的人自然站立時，腹部會突出。

正常人的骨盆和脊椎一樣是垂直的，而骨盆向前的人則會使整個骨盆向下移動，并促使脊椎一起向前傾斜。腹部和腰部也會前移，長此以往就會出現小腹。。

比如，著名的瘦身美女唐唐，側身面對鏡頭時就有骨盆傾斜的問題。

阿裡巴巴也有同樣的問題。這張和陳數的對比圖很明顯。（但是瑞巴的臉真的很好

就連國際超模鄧肯也有同樣的問題。相比之下，這位大表哥有着完美的身材。

骨盆前部傾斜對我們身體。它會使我們整個身體傾斜，限制各個部位的活動，導緻肌肉衰退。

step 1

：做平闆運動，前臂和前腳支撐地面，記住不要推PP。

step 2

：身體挺直，左腿彎曲，右腿後仰，身體前傾，雙手自然下垂（别忘了另一邊~）

step 3

：雙手放在身體兩側，勾住腳趾，伸直雙腿，擡起雙腿時呼氣，松開雙腿時吸氣。

step 4

：跪地平闆支撐，腹部和肩部同時旋轉，當身體轉向側面時，支撐地面的手臂一側收緊肩膀。

step 5

：雙手膝蓋着地，保持腰部穩定，右腿向後伸直，休息一會兒，恢複。

圓肩實際上就是肩帶。相信很多小可愛從小就聽爸爸媽媽的話：張開肩膀

雖然娜莎和關曉彤長相相似，但由于肩上的扣子，他們在光環上輸給了比他小5歲的關曉彤。

而Jennie，直角肩的代言人，隻是一個行走的衣架。如果你敞開你的肩膀，你看起來真的很好看~

倪妮絕對是美女班的佼佼者之一！她肩膀挺直，舒展自然，看起來很大氣。

而且，張開雙肩，不僅會讓你看起來更苗條、穿着時髦，還能讓你的鎖骨更明顯、更挺直！看看米蘭達·克爾的教科書《下車姿勢》，我完全征服了！

：将啞鈴舉至胸前，停頓片刻，将啞鈴向上推，然後慢慢将啞鈴降至胸前。

step 2

：用手肘夾住身體，前臂處于水平位置，雙手握拳，手臂向外旋轉，直到與背部成180度，停止5秒後恢複原動作。

step 3

：雙手舉起啞鈴，直到手臂和背部成180度，停止5秒後恢複原來的動作。

step 4

：仰卧在瑜伽墊上，雙腿與地面成30°角，雙腳交替彎曲和伸展。

最後一個友好的提醒：當可愛的人第一次做這些動作時，不要強迫自己。從一個可接受的強度開始，然後慢慢增加強度。别傷害你自己~

好了，今天的姿勢課到了~如果倪夢有這些壞習慣，你一定要趕快改正！

最後，你有什麼小建議可以改善你的脾氣，讓我們在評論區留言，在網上讨論~

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