多吃胡蘿蔔有益健康-tft每日頭條

多吃胡蘿蔔有益健康

健康更新时间:2024-12-20 06:54:44

都知道兔子愛吃胡蘿蔔，人也可以多吃，真是這樣嗎？

的确，胡蘿蔔是日常生活中非常接地氣的蔬菜之一，生吃又脆又甜，熟吃還有着不一樣的香甜味，深受廣大人群的喜愛，并富含多種營養成分，包括膳食纖維、維生素A、類胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、維生素D、鈣、鐵、磷、葉酸等。

多吃胡蘿蔔有益健康（多吃胡蘿蔔有益健康）1

還有很多父母，為了孩子吃飯提前興趣，還喜歡榨胡蘿蔔汁，用胡蘿蔔素擀面皮包餃子、做面條，還有着甜甜的口感，可幫助孩子激起更大的食療欲望。

還有它最大的優勢是富含胡蘿蔔素、維生素A，其中胡蘿蔔素還可以在體内轉化為維生素A，在保護視力、皮膚黏膜健康，預防眼部疾病等作用。

多吃胡蘿蔔有益健康（多吃胡蘿蔔有益健康）2

另外，胡蘿蔔中大量的膳食纖維，雖然人們進食後起到的是穿腸而過的功效，但卻能潤腸通便，适合排便不暢、經常便秘、腸胃蠕動差的人群。并且，還有很多便秘的群體，擔心機體代謝不好而影響皮膚的狀态，而胡蘿蔔中有類胡蘿蔔素等抗氧化成分，有一定程度上的延緩衰老、減少色素沉積的功效。

可胡蘿蔔這麼好，真的吃越多越健康嗎？

這種說法要注意，從身體健康來考慮，并非所有食物都是吃得越多越好，胡蘿蔔亦是如此。特别是其中的類胡蘿蔔素，當人體進食較多的胡蘿蔔，而機體又無法吸收大量的胡蘿蔔素後，還極有可能導緻胡蘿蔔素的沉積，甚至是出現皮膚變黃的現象，這種現象被稱為胡蘿蔔素血症。

多吃胡蘿蔔有益健康（多吃胡蘿蔔有益健康）3

即主要是因為人體血液内胡蘿蔔素含量過高造成的副膚色黃染症，會使正常的皮膚顔色變黃，同時還有可能伴随着惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力、黃疸等等，一旦發現要積極去醫院做相關檢查。

除了胡蘿蔔以外，還有其他食物，如同樣富含維生素A、胡蘿蔔素的橙子、南瓜、紅薯等等，都要注意食用的量，切不可多吃。

多吃胡蘿蔔有益健康（多吃胡蘿蔔有益健康）4

最後大家注意，相信很多人都聽說過，胡蘿蔔一定要用大量的油炒才能夠吸收其中的維生素A、胡蘿蔔素，這種說法是沒有依據的。雖然維生素A是一種脂溶性維生素，但隻有人的腸胃中有脂肪，就不用擔心維生素A不被吸收，反而在健康的當下，大家要注意日常食用油的量，健康範圍是在25~30g。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康膽固醇高是因為什麼及病因
膽固醇高這種問題是一種非常嚴重的問題，如果長期過高對于身體的損害是非常大的，如不能迅速的治愈，可能造成更加嚴重的情況，出現很多種疾病，我們一定要弄清病因并盡快治療，可能大家對于膽固醇高是因為什麼及病因還不是很了解，下面就讓我們一起來了解一下膽固醇高是因為什麼及病因吧。超重、超胖人群一般來說，超重、超... 2024-01-06
健康健康飲水自來水内藏有這東西竟會緻癌
我們每天的飲水來源大多是來自自來水燒開之後再飲用，誰也離不開它。近日，一項關于自來水的調查研究發布，其中“自來水含有緻癌物亞硝胺”的消息引起了人們的關注。自來水“緻癌”是真的嗎？下面就讓我們看看關于健康飲水的相關内容吧。自來水内藏有這東西竟會緻癌亞硝胺到底是個什麼鬼那份關于自來水的研究報告提到，我國... 2024-01-06
健康 3大絕招讓你跟油光說byebye
當精緻妝容為油光所毀，當好佳心情因油膩而敗，當您的肌膚被肆意的油光侵襲時，您是否恨透了油光。小編在此奉上3大絕招，讓您消消氣。第一招：淨化肌膚預防毛孔粗大與出油，應從洗臉開始，先用卸妝産品溶解髒污，再用泡沫多的清潔皂或清潔産品，以打圈方式洗臉可深層清潔毛孔，洗臉時雙手從頭往下，以打圈方式至頸部，打圈... 2024-01-06
健康在家裡急救需要避開的禁忌
在家裡急救需要避開的禁忌在家裡急救需要避開的禁忌一、腹部受傷内髒脫出後忌立即複位：脫出的内髒須經醫生徹底消毒處理後再複位。防止感染造成嚴重後果。二、急性腹痛忌服用止痛藥：以免掩蓋病情，延誤診斷，應盡快去醫院查診。三、昏迷病人忌仰卧：應使其側卧，防止口腔分泌物、嘔吐物吸入呼吸道引起窒息。更不能給昏迷病... 2024-01-06
健康男性怎麼選内衣？别選錯這一種！
内褲是男人非常重要的一件衣物，往往很多男性朋友喜歡在街邊小攤随便買一件，不看材質也不看大小，買回來就穿。實際上這種做法真的十分錯誤，這根本沒有考慮到小弟弟的感受。那麼，男人如何正确挑選内褲？了解自己的内褲的尺碼。有一些男士在購買内褲的時候，都會直接拿起來，靠視覺判斷。其實，現在内褲的尺碼已經很标準了... 2024-01-06
健康 500名長壽老人居然都有這9個生活習...
長壽是有着必然因素的，在生活中長壽的人總是有着很多良好的習慣，有人做過調查顯示，在生活中很多長壽的老人他們都有着一些共同的習慣，或許正是這樣的習慣讓他們能夠獲得長壽，那麼這些長壽老人在生活中共同的習慣有哪些呢？其實長壽老人共同的習慣有許多，接下來就讓我們來學習一下這些長壽習慣吧！長壽老人共有的習慣生... 2024-01-06
健康 4個心理策略轉工作壓力為動力
繁重的壓力讓很多上班族變得麻木，對工作越來越沒興趣，甚至開始“混日子”。“你現在混日子，小心将來日子混你”，怎樣才能找回激情飛揚的自己呢？教您幾招心理學的壓力管理策略。第一，“享受”挑戰。不如意時，人們習慣于把辦公室看成&ldq... 2024-01-06
健康睡前洗個澡擺脫失眠煩惱
衛生這個詞，在字典上的解釋是“能防治疾病，有益于健康”，所以關乎健康的事都需要講究衛生。吃飯時有飲食衛生，看書時有用眼衛生，睡眠時也有衛生标準。現在看一看，你睡得衛生嗎？沐浴在睡眠前後的不同作用最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出... 2024-01-06
健康身上的痣不能點痣上的毛不能拔這些你要...
在生活中，會遇到這樣的人，在她們的額頭正中心有一個痣，我們稱之為美人痣;在嘴角要是有一顆痣，我們會說這人是吃貨;在一些戲劇中，突顯人物形象，例如，媒婆，會在臉蛋上點上媒婆痣。對于痣，有人喜歡，有人讨厭，喜歡的人，聽到被人說自己有美人痣，那是非常高興，有些人不喜歡臉上的痣，會趕忙找人去點，痣能不能點？... 2024-01-06
健康為什麼會有闌尾炎
闌尾炎這種疾病是比較常見的，青少年最容易發病，這種病最容易導緻我們的右下腹部感覺疼痛，并且在發病的時候患者的體溫往往升高，同時有可能導緻嘔吐，并且導緻身體中性粒細胞增多。闌尾炎隻要早診斷早治療，有相當一部分病人短時間内就能夠康複。能倒轉闌尾炎的病因很多，下面就來簡單介紹一下。據估計，每一千個居民中每... 2024-01-06
健康早上起床喉嚨有痰塊怎麼辦？
喉嚨有痰是很正常的現象，特别是經常抽煙的人，很容易感染慢性咽炎，感冒、慢性咽炎、支氣管炎等患者都是可以早上起床後感覺喉嚨有痰的。喉嚨有痰會覺得很不舒服，那麼出現這種情況的時候應該怎麼辦呢？下面我們就來介紹一下喉嚨有痰的處理方法。喉嚨有痰怎麼辦之拍背法一般來說，患了感冒等呼吸系統疾病的患者喉嚨往往都會... 2024-01-06
健康得上尿路感染有什麼表現？
在臨床方面很多尿路感染患者在治療時，一般都已經處于患病的中後期。導緻這種現象的原因主要是，大家在剛開始發病時不會在意自身出現的不适反應，從而加重了病竈的發展。那接下來小編就主要是會介紹一下尿路感染所會引發的所有臨床反應，大家一定要詳細的看一看。1、全身中毒症狀。尿路感染患者可能還會出現全身性的症狀，... 2024-01-06
健康男人秋冬保健常識
補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋冬感冒流行季節，别忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。此外... 2024-01-06
健康六大營養方法幫助中學生補充營養
1、優質蛋白不可少蛋白質是生長發育的基礎，身體細胞大量增殖，其構成均以蛋白質為原料。青春期的中學生們對蛋白質的需要量增加，特别是優質蛋白。人體的蛋白質主要由食物供給，蛋類、牛奶、瘦肉、大豆等食物均含有豐富的蛋白質，混合食用，可以使各類食物蛋白質互相補充，營養得到合理利用。2、增高補鈣少不了&ldqu... 2024-01-06
健康摘下“有色”眼鏡别讓它帶走你的健康
目錄：第一章：戴着眼鏡更要防止近視第二章：切勿戴有色眼鏡它會傷害你的眼第三章：有關近視形成的原因有哪些近視，現已經成為了一種“流行”，很多人都患有近視，那麼你想知道近視眼怎麼辦嗎？如何治療近視呢？産生近視原因有哪些呢？下面我們就來看看激光治療近視後遺症以及激光治療近視的危害吧... 2024-01-06
健康這4種女性豐胸的誤區你占了幾個
但凡女性都希望有一個傲人的雙峰，讓男人感受“深V的誘惑”，也相信有很多女性詢問哪些水果偏方能夠豐胸，但是有人想過沒有，這些水果和偏方到底是流傳于何時，這些說法到底有沒有科學根據，盲目從衆可是會害人害己的。下面我給大家詳細的介紹有關豐胸的4種誤區。木瓜豐胸屬于無稽之談據坊間流傳... 2024-01-06
健康闌尾炎是因為什麼呢
不少人在年輕的時候多少都會有闌尾炎症狀，身邊的朋友有的人又來米的床，因為不想做手術，而選擇了保守治療，闌尾炎疾病并非要必須做手術，非手術治療也可以得到很好的康複，闌尾炎患者在發病初期，因腹痛，惡心，頭暈，而引起症狀，對于闌尾炎必須要做好及時的治療，那麼闌尾炎是因為什麼症狀呢！急性闌尾炎是外科常見病，... 2024-01-06
健康白領護眼必吃七水果
白領護眼必吃七水果白領護眼必吃七水果1、柿子柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。2、香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關... 2024-01-06
健康練瑜伽時間你選對了嗎？小心白練了
現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽後出現的大益處。練習瑜伽後出現的4大益處1、活力增加：來處瑜伽對腦部與腺體的作用。幾周内，你就會覺得内心較以前平靜，注意力較集中。要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾個月後，... 2024-01-06
健康冬季女性保健要注意哪些誤區？
寒冬時節，氣溫低，濕度小，對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。人體為了适應冷的氣候，就會采取一定的防禦和保護措施，但如果單憑經驗和感覺，有些方法常常會陷入誤區。誤區一：舔嘴唇可保濕寒冷時空氣幹燥，人的嘴唇容易出現幹裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少女性喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，... 2024-01-06
健康 9種過敏源大揭秘巧克力竟也過敏
皮膚柔嫩是好事，但有些時候敏感體質總讓人憂愁。例如不能吃海鮮，不能碰芒果。其實，除了這些，生活中還有很多過敏源常常被忽略。仔細留意，你會發現，内衣中的化學物質和織物容易引發皮膚刺激，固皮膚敏感的人購買純天然面料為好；鞋子的膠水、樹脂或其他材料易導緻皮膚開裂，固皮膚敏感的人最好穿襪子…&... 2024-01-06
健康解密女人不成熟的五大心理特點
解密女人不成熟的五大心理特點接下來，讓我們一來看看女人不夠成熟的幾大心理特點，看看你自己是否有這樣的表現吧！1、任性自我一般來說，小女孩，如果想要什麼東西一定會跟你撒嬌或者是吵鬧，希望得到自己想要的東西，然而，我們也經常看到在大街上，有小女友吵着鬧着讓男朋友陪着買這個買那個，仿佛隻沉浸在自我的小小的... 2024-01-06
健康男人身體有異味到底是怎麼回事
身體有異味雖然不是什麼新鮮的事情，而且這種症狀也不會威脅到我們的身體健康，但是身體有異味不但影響了我們的形象而且也影響了我們周邊的人，所以我們建議出現身體有異味的男性朋友們還是要注意這種情況，男性朋友除了要注意清潔外，還可以通過噴一些香水來緩解這種症狀。男人身上有異味怎麼辦？研究證明，男人在情緒高漲... 2024-01-06
健康被蜜蜂蟄了很癢是什麼原因呢
如果一個人被蜜蜂蟄了，會有不同的身體變化，有的人會感覺痛，有的會感覺到癢，那麼被蜜蜂蟄了很癢是什麼原因呢？這個問題需要我們研究一下，每個人的膚質是不同的，所以被蜜蜂蟄了會表現的不同，可是一旦發生了被蜜蜂蟄了，也是無法避免的。那麼還是需要我們小心做事，不要被蜜蜂蟄了，如果一旦出現這樣的問題，我們需要想... 2024-01-06
健康養生常識生活中12個壞習慣你中了幾招
天氣漸涼，不注意保暖人就容易遭到疾病的入侵。平時的一些不良的習慣也會奪走你的免疫力，這個是時候我們應該多注意養生，多學學養生方面的知識，有哪些方法能保證我們的身體健康。有哪些養生之道呢？跟着小編一起來看看。生活中12項壞習慣你中了幾招1、不愛喝水每天八杯水可以說是謹言，但是有的人就是不愛喝水，到了非... 2024-01-06
健康老年人要注意五個健康警戒信号
老年人随着年齡的增加，身體健康狀況也會随之下降。如果我們上了年紀的父母還在單獨居住，而自己又擔心他們能不能夠自理，或者他們的身體健康狀況是否屬于正常，不妨在心中提以下五個疑問，看他們是否具有這些健康的警戒信号。如果有，可能你就需要采取相應措施，保證父母的健康和安全了。一、體重是否下降？不明原因的體重... 2024-01-06
健康舌頭根部起泡不痛是什麼原因造成的呢？
有些病不痛不癢的，大家一般也不會在意，有的時候都好長時間了，才發現自己有這種隐性病的症狀，有的病由于發現的太遲了，治療起來也會變得非常的麻煩，有的病過段時間會自動痊愈。小編身邊就有這樣的人，過了好幾天才發現自己的舌頭根部長了個泡，但是不痛不癢的，就要求小編告訴他原因，下面小編就和大家一起說說具體可能... 2024-01-06
健康嘴裡有痰應該怎麼辦？
如果老年人長期卧床的話，這樣很容易使他們出現身體虛弱的情況，因為老年人身體本來就比成年人虛弱，所以老年人在平時的時候一定要多注意加強身體，在這段時間好的人可能會出現咽喉有痰安排不出的情況，那麼這個時候應該怎樣幫助老人排痰？老人咽喉有痰排不出應該怎麼辦？老年病人長期卧床，因體質衰弱、咳嗽無力、痰液粘稠... 2024-01-06
健康腋窩愛出汗怎麼辦？這物千萬别吃！
排除嚴重疾病這一因素，平時生活中人們腋窩出汗是很正常的一件事，畢竟腋下有一條很大的汗腺。每當人們吃了具有刺激性的食物或者是情緒處于緊張狀态下時，腋窩排出的汗液也會增多。那麼，為了避免尴尬，腋窩出汗怎麼辦呢？1，經常換洗衣服：出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服換掉，清洗幹淨，要不然衣服夾雜着汗... 2024-01-06
健康得了灰指甲應該要注意什麼問題
灰指甲這種症狀在我們的生活中是比較常見的，特别是一些經常不換洗襪子的患者身上，因為你們襪子存在比較多的細菌，會感染了指甲的健康，所以就會造成灰指甲的問題，所以我們建議大家最好是要知道灰指甲這種疾病的注意事項，這樣對于你們治療灰指甲是有比較大幫助的。1、及時治療：最好選擇一年中的四月至九月治療，萬物生... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 多吃胡蘿蔔有益健康

多吃胡蘿蔔有益健康

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注