年齡指一個人從出生時起到計算時止生存的時間長度，人體的年齡包括心理年齡、身體年齡和實際年齡。

身體年齡是指身體健康狀态，各髒腑的機能和整體的機能水平，身體總的評價指标相對應的年齡，身體年齡和實際年齡以及心理年齡應該是保持一緻的。

但是如果身體有明顯的疾病，例如出現了髒器過度衰老、多髒器功能衰竭或者卵巢功能早衰，會出現身體年齡明顯高于實際年齡的情況。

另外，精神病病史的患者會出現身體年齡和心理年齡不一緻的情況，可能會出現身體年齡明顯大于心理年齡的情況。

當然了，如果心态樂觀，保養得當，那麼也有可能出現身體年齡和心理年齡都要低于實際年齡的情況。

年齡隻是一個數字

如今随着生活水平的提高，人們的意識發生了很大轉變，有越來越多的人認識到健康的重要性，開始注重保養身體，平時也會關注各種各樣的養生方法，為的就是保持健康，延緩衰老。

雖然衰老是自然界的規律，任何人都無法避免，但是可以通過合理有效的方式延緩衰老的到來，現在的大多數人都保養有方，即使已經步入中老年階段，看起來依然非常年輕。

在以前的年代，50歲就已經有了老年人的樣子，而現在即便六七十歲，也絲毫看不出老年人的身影，那麼在如今這個看外表的時代，又如何判斷老年人的年齡标準呢？

2022“老人年齡新标準”公布，這個年齡過後，或可以叫“老年人”

衆所周知，雖然我國人口衆多，但是老齡化非常嚴重，再加上現在很多老年人心态年輕，注重保養，每天看上去精神熠熠健步如飛，因此又規定了新的年齡标準，建議大家了解一下。

該規定将人的一生分為7個年齡段，如下

一：在18歲以下的人群是未成年人；

二：在19~35歲之間的是青年人；

三：在36歲~50歲之間的被稱為壯年人；

四：在51歲~60歲之間的又被稱為中年人；

五：在61歲~78歲之間的是老年人啦；

六：在79~90歲之間的又被稱為高齡老人；

七：那麼年齡在90歲以上的則被稱為長壽老人；

當然到了一百歲的就被稱為百歲老人了！

老年人如何過好晚年生活？

——注意培養業餘興趣

人不但需要身體糧食，也需要精神糧食，人生大部分的時光，我們都是孤獨的，年輕的時候，我們因為忙碌的工作可以暫時忘卻孤獨感，但一旦退休，每天都很閑，如果沒有任何愛好，很容易閑出病來。

——保持良好的際關系

際關系的形成包括認知、情感、為三個地理因素，情感的聯系是際關系的主要特征，在際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，際關系的協調與否，對的理健康有很的影響。

——教養子孫

退休後在家帶孫子孫女是絕大多數老人的生活狀态，回歸家庭也因此成為大多數中國老人退休後的首選，這樣既可以解決子女上班孫輩沒有人帶的問題，還可以充實老年人的生活。退休後則可以更好地關愛家人。

都說抱孫不抱子，老年人可以享受含饴弄孫的樂趣，擔負起教養孫輩的重任，為子女分憂解難。這樣子有利于家庭的和諧歡樂，維持幸福的家庭環境。

老年人養生保健的小妙招

早上梳頭、晚上泡腳

《養生論》裡有提及，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

午曬背心

中醫認為，背為陽，腹為陰，中午時段，陽光較為充足，此時曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。

每天堅持多喝水

堅持多喝水，能增強身體系統的循環速度，緩解身體機能，提升預警能力和能量消耗，有利于維持身體健康。

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