每個學霸都有一本密不外傳的專屬筆記本，今天，就與你一起解密學霸筆記術。

你與學霸的距離，也許就在這簡單五步中。

每到期末考試的時候，總有同學抓耳撓腮的不知道怎麼複習。看書吧，書上的知識點好像都會了，做題吧，模拟試卷一套又一套的刷過去，該多少分還是多少分，似乎總是沒有進步。怎麼辦呢？

轉身看看同桌的學霸同學，不慌不忙地打開他的筆記本。偷眼看去，上面記滿了各種神秘符号。哇，早就聽說每個學霸都有一本密不外傳的專屬筆記本！我與學霸的距離，就在這個本子嗎？！

今天向大家推薦一種學霸最愛用的筆記法：康奈爾筆記法。

直觀一點，就是長這個樣子：

康奈爾筆記法聽說過的人很多，格式又簡單，然而，許多人嘗試之後卻很快放棄了。

為什麼學霸如此喜歡用的工具，你卻用不好呢？這個在全世界範圍内盛行了半個多世紀的筆記法——康奈爾筆記法，究竟有什麼魅力呢？

讓我們從這個神奇工具的誕生開始講起。

康奈爾大學是世界知名學府。

上世紀60年代的時候，康奈爾大學的閱讀和學習中心主任沃爾特·波克（Walter Pauk）教授收到一位來自美國陸軍上校的請求，上校希望他能寫一本簡短的、講述如何有效的進行閱讀和學習的書，來幫助阿拉斯加的士兵們完成函授課程。

Pauk教授有着豐富的學習、授課經驗，他确信自己的學習技巧是有效的，能夠幫助到大多數學生。于是他答應上校的請求，并結合自己的教育學與心理學背景，寫出一本“學習技能教課書”——《How to Study in College》。

這本 50 多年前出版的書，到目前為止已經幫助了超過百萬的學生建立強大的學習技能基礎。

康奈爾大學是世界名校，康奈爾大學的閱讀和學習中心主任也是專家中的專家。那麼Pauk教授發明的這種筆記法究竟有什麼魅力呢？

我們來看看《How to Study in College》的書評：

“有很多考試和記筆記非常有用的技巧。我肯定會使用我在本書中學到的許多技巧在大學裡取得成功。”

“這本書非常值得。如果你能找到一位對這本書有興趣的老師，那就更好了。”

“本書中的方法不是噱頭。作者提出了一種有組織的學習和管理作業的方法。”

——— 亞馬遜書評

而國内的書評這樣寫道：

“好久沒讀方法論的書了。方法很全，有些确實很實用。不一定是college用，隻要是有考試/精讀需要時，都能用。”

“本書的精華，我認為是第一部分如何制定計劃管理時間和第三部分如何做筆記。”

“我的切身感受是寫在這本書裡的東西全是重要的方法，全是科學的方法，全是高效的方法。”

——— 豆瓣書評

Pauk教授在《How to Study in College》中大力主張每位學習者使用一個能夠顯著提高學習效果的筆記系統——鼎鼎大名的康奈爾筆記法（cornell notes)。

随着《How to Study in College》的暢銷，康奈爾筆記法也被全世界的學習者廣泛熟知和接受。

至今，在康納爾大學的官網上還能找到這些筆記的說明。

現在就讓我們回到原點，手握一張空白的康奈爾筆記紙，來看看這套在世界範圍内風靡了幾十年的筆記系統，究竟是如何發揮魔力的。

康奈爾筆記法非常簡單易上手。現在有很多成品的康奈爾本或康奈爾紙在售，其實用任何一個普通的筆記本都可以開始寫康奈爾筆記：

第1步，在一頁空白筆記上劃分出不同的區域：

最下方預留出思考區

（圖片出處見水印）

在上方靠左側劃分出一條豎直的線，分割出右側的主欄和左側的副欄。

（圖片出處見水印）

在最上方預留出寫主題、課程、題目、日期的位置，以便于檢索查閱。

（圖片出處見水印）

很簡單吧？一張完整、空白的康奈爾筆記紙就這樣創造出來了。

下面就可以開始在這張空白筆記紙上開始記筆記。

康奈爾大學的官網上有詳細的筆記方法介紹，一共分五步：

1. 記錄（Record）：在聽講或閱覽過程中，在主欄内盡量多記有意義的論據、概念等講課内容。

2. 簡化（Reduce）：下課後或閱讀結束後，盡可能及早将這些論據、概念提取重點，歸納概括後寫在副欄。

3. 背誦（Recite）：把主欄遮住，隻用副欄中的摘記提示，盡量完滿地複現主欄中的内容。

4. 思考（Reflect）：記錄各種思考、感悟、體會。也可以記錄仍然留存的任何問題。

5. 複習（Review）：每周花十分鐘左右時間，快速複習筆記，主要是看副欄，适當看主欄。

康奈爾筆記系統（來自康奈爾大學官網）

看到這裡，你可能會說，不就是分三欄、分五步嗎？太簡單了。

然後你就這樣做了，下面畫一橫，上面畫一豎，主欄記筆記......

沒有幾天你又說，這個方法太愚蠢了，把可以記筆記的地方留這麼少的空間，左側和下面又寫不出幾個字，這真是最愚蠢最呆闆的筆記法......

先别急着下結論。這麼多學霸都選擇使用康奈爾筆記法，一定是有道理的。我來給你講講人的記憶力留存的科學原理，你就可以更好的理解康奈爾筆記法了。

首先是外界信息。

你坐在教室裡開始聽課，或者打開一本實用書準備學習，那麼聲音進來了，圖像進來了。你注意力集中，專注于所學的内容，捕捉到了這些聲音、圖像信息，那麼瞬時記憶就産生生成了。

如果你不保持專注力，那瞬時記憶很快就遺忘了。

比如你看到這裡，還能清晰的回憶起前面講過的康納爾筆記五步都是什麼嗎？

瞬時記憶就是這樣殘酷，很快你就會忘掉的。

這時你要專注的去聽，在腦海裡形成圖像或聯想，然後迅速的在主欄記錄下你注意到的任何信息。

（圖片出處見水印）

于是，你的大腦完成了第一次複述，信息被瞬時記憶固定下來了。

在這裡需要注意，因為你接收到的信息量很大，每一個信息都在争搶你的注意力，所以在主欄做記錄時，一定要盡量簡潔，能用符号代替就不要寫詞語，能畫圖就不要寫長句子。總之原則就是盡可能多的記錄下你注意到的信息。

一節課不到一小時時間，自己看教材一個章節也需要一小時左右，還沒上完課，已經逼近瞬時記憶可以留存的極限了。

所以，一下課，或者一個章節看完之後，你要做的第一件事情就是盡快回顧主欄中的全部内容。這時你要做的，是盡早将這些論據、概念、方法提取重點，歸納概括後寫在副欄。

（圖片出處見水印）

這一步做完之後，立即蓋住右側主欄，完全根據左側副欄剛剛寫下的線索來回憶、背誦主欄内容。

在這個整理、概況、回憶的過程中，這一頁信息的瞬時記憶，就被大腦加工成了短期記憶。

恭喜你，通過主欄、副欄的切換，成功打赢了記憶保衛戰的第一場戰役。

但是這還沒有完，短時記憶堅持不了多久。一天學習、工作結束後，也許等不到晚上上床前的時候，你的記憶就已經溜走了。這時就需要你再一次回顧主欄的信息以及副欄的歸納，提煉出這一頁紙的重點到底是什麼。把你的各種思考、感悟、體會、總結，都寫在下方的思考欄，如果還有任何疑問，也寫在這一區域。

（圖片出處見水印）

你會發現，填寫思考欄是五步裡最困難的一步，無論是作總結還是寫體會，都需要你的大腦高度運轉，這一整頁的信息在你頭腦中各種排列組合後才能形成你自己的思考。也許你想了半天但是也沒寫下一個字。

但是沒有關系，重要的是你走過這一步了。信息通過這樣的深加工，将順利轉化為長時記憶，可以留存的時間更長了，你對它們的理解也更深刻了。

恭喜你，至此，通過思考欄的深加工，又成功打赢了記憶保衛戰的第二場戰役。

走到這一步，那些你在聽課時、閱讀時迅速記錄下來的東西基本上屬于你了。

但是不要高興得太早，長時記憶可以保存得更長久些，但是也終将被遺忘。記憶是殘酷的，記得嗎？

如果不進行最後一步：反複複習，好不容易獲得的信息就會被遺忘。

而那些堅持走完第5步——複習——的人，每個信息都重複、加工過這麼多遍，他不成為學霸誰會成為學霸呢？！

至此，康奈爾筆記法就講完了嗎？

等等，題目中說是7步走上學霸之路，第一步找本子（或者幹脆自己畫一畫），接着是記筆記的五步：記錄、簡化、背誦、思考、複習。加起來還差1步呀，是我數學不好算錯了嗎？

最後這一步，是為對自己有更高要求的你準備的。

何為學霸？制霸學習的那群人就是學霸。這些掌握了學習規律和學習方法的人，對學是有着近乎極緻的要求。

達芬奇一生創作了7400多頁筆記，每一張筆記都幾乎是藝術品。

物理學大師費曼(Richard Feynman)在中學時代就立志成為歐拉，他在筆記中獨立推導出了歐拉公式。

這些大師中的大師都把筆記這件事做到了極緻。如果你也想成為學霸，那麼也請你啟用第7步：把學習當做藝術創作，把筆記做到極緻！

一些小建議送給想要嘗試的你：

首先，頁面的頂部最好寫明主題或課程名稱、日期等檢索信息，方便日後形成自己的筆記檢索系統，用于搜索翻閱。

其次，高光筆很适合用在左欄，讓筆記的關鍵詞更加醒目。右欄也可以使用一些不同顔色的筆，創建出屬于你自己的顔色檢索系統。但是請注意，不要使用太多顔色，不然會造成大腦的讀取負擔。三種顔色左右剛剛好，例如：黑色是概念，藍色是舉例，紅色是關鍵信息（人或日期等）标注；或者黑色是第一次記錄，藍色是二次思考，紅色是重點記憶等等。

最後，人類的大腦天生對圖片更感興趣，所以盡量使用圖片、圖标來表述，也可以創建一些自己的字母速記系統，比如E代表eat，M代表movie，R代表read等等。這都是讓你的大腦減少加工負擔的好方式。

總之，每一張康奈爾筆記紙都是一個深加工系統，用好這個系統，走上學霸之路。

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