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心率多少才正常

生活更新时间:2024-11-23 19:34:49

心率多少才正常?心髒每分每秒都在不知疲倦地工作，不過，心跳快并不全是心髒病的信号美國《讀者文摘》雜志網總結了心跳過快的7個原因，下面我們就來說一說關于心率多少才正常?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

心率多少才正常

心髒每分每秒都在不知疲倦地工作，不過，心跳快并不全是心髒病的信号。美國《讀者文摘》雜志網總結了心跳過快的7個原因。

1.壓力和焦慮。這些精神因素會造成腎上腺素和皮質醇激素的釋放，升高心率和血壓。如能舒緩情緒，心跳過速的現象就會自行消失。可嘗試放松，練習深呼吸、瑜伽和太極。

2.刺激性飲料。咖啡因、酒精和尼古丁等具有興奮作用的物質會升高血壓，加速心跳。美國梅奧診所的心髒病專家建議，成年人每天咖啡因攝入量不要超過400毫克，大緻相當于4杯咖啡。

3.脫水。脫水時，有效血容量會減小，引起血壓降低，進而迫使心髒更為努力地工作，加速跳動。大量出汗後要及時喝水或含有電解質的飲料，以補充流失的體液和礦物質。

4.缺覺。睡眠不足也會增加皮質醇激素的分泌量，導緻心率和血壓上升。美國國家睡眠基金會建議成年人每晚保證7~9個小時的優質睡眠。

5.疼痛。發表在《梅奧診所學報》上的一項研究成果顯示，急性疼痛引發的應激反應會造成血壓升高、心率加快、瞳孔擴張和血液中的皮質醇含量升高，治療後心跳便會恢複正常。

6.懷孕。孕婦的心髒承受了更多的壓力。美國杜克大學醫學中心的研究成果顯示，到妊娠末期，子宮接受了母親血液供應量的1/5，使心髒泵出的血液量增加30%~50%，導緻心跳加快。

7.甲狀腺問題。甲狀腺分泌的多種激素對人體主要器官的功能有調節作用，甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時，心率便會降低，而過量的甲狀腺激素（甲狀腺功能亢進）會升高心率。若懷疑是甲狀腺問題造成的心跳加速，應進行甲功五項檢查。

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