很多胖友總說“我是虛胖！”那“虛胖”和“真胖”到底有啥區别嘞？今天我們就來說一下。
中醫當中有個詞叫虛胖，也就是說一個人身體肥胖并非是實質性的脂肪，而是水腫看起來顯得胖。但很多人其實并不能分清自己到底是虛胖還是真胖。虛胖一般預示着身體出現了一些問題，處于亞健康狀态；而真胖則是因為飲食生活作息關系，導緻的肥胖。
我們總說的虛胖，其實是由于内髒和皮下脂肪堆積而來的，通常在減掉脂肪之後，就會恢複正常體型。表現為：
1.通常下半身比較胖，特别是腰部和臀部，而且下颌部的脂肪也比較容易出現；
2.肌肉比較松軟，輕拍有晃動感；
3.臉色偏白或者帶青；
4.食量不大，吃的東西并不多；
5.比較容易感覺到疲倦。
實胖：
我們常說的“壯”即為實胖，指的是體内的肌肉含量和脂肪含量都比較高，簡單理解就是“肌肉發達 虛胖=實胖”。
表現為：
1.體格比較結實，力氣大；
2.飯量大，但又容易餓；
3.平時睡眠很好。
還有一個很簡單的分辨方法：
那就是捏捏自己的肉，如果肉是松軟無力，還有點下垂的症狀，那基本上屬于虛胖的人群；反之如果肉比較結實，就屬于實胖的人群了。
為什麼會虛胖？是不是會感到疑惑？明明吃的是一樣的飯菜，自己還吃的比别人少，為什麼自己就是虛胖呢？不要着急，盤點一下讓你虛胖的幾大原因，看看說的是不是你。
飲食結構不合理：偏食或飲食結構中的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量偏多，導緻攝入的熱量超标，導緻人體内脂肪沉澱、脂肪細胞增多。再有食物中加入過多的鹽，也會阻礙身體排出多餘的水分，從而引起水腫。
動得太少：很多虛胖的人大多都是死宅，不是不運動，而是能不動就不動！現代人大多習慣了舒适的生活環境，缺乏運動和鍛煉的意識和習慣，尤其是晚餐後，長時間坐在電視劇或者電腦前面，一坐就是幾個小時，很少走動，時間長了就容易虛胖。
作息時間不規律：夜間是内髒器官進行排毒和休息的重要時間段，如果你每天都很晚才睡覺的話，你身體的各個器官都沒有得到充分休息，長此以往，你的身體會長期處于亞健康的狀态，很容易導緻虛胖。
不注意生活習慣：經常久坐不動、有事忙起來總是忘記喝水、平時又愛挑食、三餐時間不規律等這些習慣都對我們的身體産生着影響，讓你總是處于一種亞健康的狀态中，降低身體的基礎代謝。
這些你平時沒有注意到的生活細節都是造成你虛胖的原因。現在知道為什麼虛胖找上你了吧！想要擺脫虛胖減肥成功,一定要改善自己的不良生活習慣哦~
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