一些孕媽媽片面地認為吃得越好，營養越豐富，對胎兒越有利。所以孕期對飲食采取“多多益善”，和“見好就吃”的态度，結果造成體重增加過快，容易産生“巨大兒”，不僅給分娩造成困難，也是孕媽媽産後發胖的原因之一

在孕早期，盡量不要吃油條。油條在制作時，加入了一定量的明礬，而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克面粉就要用15克明礬。如果孕媽媽每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬。這樣天天積累起來，其攝入量就相當驚人了。這些明礬中的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的發生概率。孕早期是胎兒大腦形成的重要時期，所以，孕媽媽千萬不要吃油條。

在孕早期，孕媽媽最好選擇粥，面條，豆腐，牛奶，香蕉等易消化的食物，不要吃硬米飯，黃豆，年糕，冷牛奶及油炸食品等不容易消化的食物。因為這些食物可能導緻孕媽媽消化不良，出現便秘等症狀，影響胎寶寶的正常發育。

水果含有一定量的糖類，豐富的礦物質和維生素。适當吃些水果，可以減輕妊娠反應，促進食欲，對胎寶寶的健康成長有好處。

不按時吃飯不但對胎寶寶無益，對孕媽媽同樣也無益。懷孕期間，胎寶寶完全依賴于孕媽媽獲得的能量。

如果不吃飯，胎寶寶將得不到所需的營養，他就會使用孕媽媽儲存的營養，使孕媽媽衰弱下去。如果孕媽媽漏掉一頓飯，下一頓，孕媽媽就會吃得很多來補償，多餘的熱量就會被轉化為脂肪儲存起來。

人們日常生活中常食的八角，茴香，小茴香，胡椒，花椒、五香粉，桂皮，辣椒粉等都屬于熱性香料，孕媽媽如果常吃這些調料，對健康很不利。

孕媽媽體溫較孕前有所提升，腸道也很幹燥，而香料性大熱，有刺激性，容易消耗腸道的水分，造成便秘等。而腸道秘結後孕媽媽就會用力屏氣解便，這樣會引起負壓增大，壓迫腹中胎兒，易造成胎動不安，流産等不良後果。

孕媽媽不能隻吃精制米面，應盡可能以“完整食品”（指未經細加工過的食品，或部分精緻的食品）作為熱量的主要來源。

因為“完整食品”中含有人體所必需的各種微量元素（鉻，錳，鋅）等及維生素B1,B6，維生素E等，他們在精緻加工過程中常常被損失掉，如果孕媽媽偏食精米，精面，則易患營養缺乏症。

攝入過量咖啡因對胎兒不利。茶，咖啡等含有咖啡因，不宜多喝。

對于孕媽媽來說，應盡量回避可樂飲品，飲茶也不宜過多，尤其不宜飲濃茶。因為可樂和茶水中含有一定比例的咖啡因，咖啡因能夠起到調節精神，刺激大腦皮層使之興奮的作用。孕婦飲用可樂或茶水後，其中的咖啡因可通過胎盤進入胎兒體内，抑制胎兒生長發育，影響胎兒大腦，心髒，肝髒等器官的發育，是胎兒緻畸的因素之一。出生後的嬰兒也容易出現體重偏低，抵抗力差，容易生病。

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