人們将産後的第一個月稱之為“坐月子”，實際上經過一個月的調整，身體的許多器官都已經複原。譬如子宮的會所就需要六周左右的時間才能恢複到之前大小，胎盤附着處子宮内膜也需要六周才能夠複生。不過在月子期護理還是需要注意一些事情，不然産婦的身體隻會變得越來越差。

月子期護理五大注意事項，飲食占三個

對于産婦而言，生完孩子的數小時之内不能吃整個雞蛋。在我們國家，有着一種說法，那就是吃雞蛋能下奶。但是經過研究論證，生完孩子之後的這段時間産婦最好不要吃整個雞蛋。這是因為産婦在分娩過程當中耗費了很多體力，出汗多，體液少，就連消化能力也會下降很多。

如果分娩之後直接吃雞蛋，就會難以消化，這樣一來胃腸負擔就會變得很嚴重。其實我們去醫院看一下産婦的飲食就可以了解到，這段期間的産婦應該吃一些半流食或者是流食，這樣反而不容易出現問題。

對于剛生完孩子的産婦而言，她們都喜歡喝上一些催奶湯，這種做法最容易導緻的問題就是乳腺管堵塞。乳房一旦腫脹，疼痛感就會加劇，這對于下奶非常不利。産後想要補充營養也是需要根據産婦身體狀況而決定，多數女性根本就不缺營養，所以沒必要去補充太多的營養，反而飲食清淡一些更好。

最好在這時候多喝一些蔬菜湯，等到五天以後再喝全湯。對此，推薦産婦喝蔬菜湯，将各種蔬菜的根莖和花果倒入鍋裡，不要放任何調料，這樣煮出來的湯味道清香。我們可以把它當茶喝，在産後當天喝蔬菜湯有奇效。

我們可以準備一些黃豆芽，西藍花，青椒，紫甘藍，絲瓜，西葫蘆一并放入鍋裡，然後加入一些清水。等到蔬菜全都煮爛了之後，就可以取湯水飲用了。而對于産婦來說，喝蔬菜湯的同時不要喝豬蹄湯、鲫魚湯，這樣隻會影響發奶的效果。

産婦在生完孩子三天内可以喝一些清淡魚肉粥，當然最好還是喝半流食物和流食。古代醫生會建議産婦多吃一些魚肉粥，為了保證通便可以再搭配一盤清爽可口的炒菜。另外小米粥、雞蛋湯、面條都是比較好的選擇。等到産婦的胃口變好之後，也可以進食其他補品。

在胃口比較差時，就不要吃得太油膩，根據身體狀況可以早晚喝一杯熱牛奶，每天吃兩個雞蛋，然後再慢慢吃一些蝦肉、魚肉、雞肉。蔬菜和肉類一定要平均分配，鈣物質、蛋白質、鐵元素都需要補充一些，膳食纖維也要多補充一些，這樣可以讓産婦的體力恢複，同時乳汁分泌速度也會變得更快。

但是對于一周内的産婦，不要喝牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品，這對于産婦的身體沒什麼好處。

很多産婦都會疑惑，坐月子時什麼時候才能夠活動？其實在生完孩子八小時之後就可以坐在床上。如果分娩比較順利，産後十二小時就可以下床如廁。産後二十四小時就可以自由活動了，但是也需要避免長時間站立，不要經常蹲着，更不要做重活，這樣可以避免子宮脫垂。

等到身體狀态比較好之後，可以去外面散散步，此時産婦的身體還處于虛弱狀态，所以盡量不要走的太遠。在家人的陪伴下可以去公園散步，或者是爬樓梯。千萬不要一直躺在家裡，這對于身體恢複沒有任何幫助。

除此之外，除了家人，親戚朋友不要過早探望産婦，這一點極為重要。生完孩子之後的産婦需要把所有精力都投入到休息上，此時親友就不要來探望産婦了。如果想要探望産婦，時間也不能夠超過半小時，盡量給産婦更多的休息時間。而對于那些有慢性疾病的親友，就不要來找産婦了，不然會很麻煩。

畢竟産婦和嬰兒此刻身體很虛弱，一旦被病菌侵擾的話，那麼對于他們的身體恢複必然不是什麼好事。等到産婦身體恢複得差不多之後，親友就可以來探訪了，這時産婦能夠承受得住。

所以對于産婦來說，在坐月子時一定要注意護理自己的身體，隻有這樣才能夠保證自己的身體不出現任何問題。對于每一件事情都不應該馬虎大意，這才能夠對自己的身體負責。同時也需要保證心情愉快，以樂觀的方式應對眼前這一切，反而對自身有好處。

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