端午節的時候，幾個老同學聚了聚，自從有疫情之後，這樣的聚會就越來越少了，朋友們在一起有說有笑。作為醫生的職業敏感，在席間我就發現，老張不吃涼菜，吃點東西，手就不自覺地放在胃那個位置。出于關心，我就問他怎麼回事，他說胃一直不太舒服，不敢吃涼的。我問他做過檢查麼？他說前兩年查了是淺表性胃炎，好了一陣子，但是反反複複的，最近又查了考慮是萎縮性胃炎，正好找我問問，怎麼治療。

首先胃炎一定是和生活飲食習慣有關系的，我的這個同學，家境困難，小時候上學的時候也是吃着涼饅頭，涼鹹菜，喝涼水過來的。工作以後，加班熬夜，也是時常顧不上吃飯，用零食代替主食，胃炎就總是反反複複的。

胃病還是越早發現越好，要及時地診治調理，這樣效果會更好。如果我們的腸胃出現了問題，并且持續時間有一個月左右，就應該及時去醫院進行相關的檢查。盡早發現問題，盡早調理。

對待胃炎，包括其他的胃病，都要樹立預防大于治療的一個理念，要做到防患于未然。平時，總有患者問我，究竟是什麼原因導緻的胃炎的發生呢？

首先告訴大家一個數據，中國胃病調查報告顯示，胃炎患者一日三餐不定時所占比例很高，達到了17.98%；其次是用餐時間不夠，隻用5-10分鐘就吃完一頓飯的人占比8.76%；而8.74%的人會經常或者是偶爾進行節食性的減肥；有8.48%的人表示會邊吃飯邊做其它的事兒；有1.73%的人每一餐基本都會吃到很撐；還有就是一半以上的人常常以外賣、方便面、面包餅幹等食品作為主食；

發現了麼？一日三餐不定時最容易引起胃炎的發生。也就是說，錯誤的飲食方式是造成胃部不适的首要因素。一日三餐不定時，可能容易造成患上各種胃炎。

所以我要給有胃病的朋友們在飲食上一些建議：1、首先，無論工作再忙，一定要一日三餐盡量的定時定量；2、盡量不要吃生冷油膩和辛辣刺激性的食物，以及安全系數并不高的速食和零食；3、隔夜食物從冰箱裡取出來之後一定要加熱消毒，并且涼菜最好不要過夜。4、盡量不喝濃烈刺激性的白酒和飲料，要多喝一些白開水。5、早睡早起不熬夜，少生悶氣，多開心，良好的作息習慣和情緒也有助于胃炎的改善和恢複。

胃炎是常見的消化系統疾病之一，最容易發生在飲食不節的人群裡。導緻胃炎的出現有多種因素，比如說吸煙、飲酒、微生物感染或者是細菌毒素等等。并且大多數的慢性胃炎人群都存在我們常說的幽門螺杆菌的感染。表現的症狀主要是上腹部疼痛，腹脹，嗳氣，并且有可能出現出血等等。

一般性胃炎也可以通過食療來調理，今天推薦給大家兩個方子，一個要關注加收藏，并轉發給更多的朋友。

1、麥冬粥。原料麥冬30克，粳米100克，冰糖備用。先将麥冬泡煮留汁，再将淘洗幹淨的粳米，加水煮到快熟的時候，放入麥冬汁和冰糖，再煮開即可。麥冬粥，可以補中和胃，養陰除法，适用于慢性胃炎、萎縮性胃炎等等。

2、牛奶山藥粥。取牛奶250毫升，山藥、面粉各30克。先将面粉用涼水調成面糊待用，再将山藥洗淨去皮切丁，加水小火炖煮山藥，當山藥煮成濃湯後，倒入牛奶和面糊，邊攪邊煮，再次煮沸即成，空腹食用。牛奶山藥糊，能夠補脾益胃，适用于慢性胃炎引起的食欲不振等等。

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